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[기타약품] 탈모 영양성분 정리해봤습니다

K46109882482511282308
9개월 전
871

1. 비타민

비오틴(비타민 B7)
모발의 주성분인 케라틴 생성에 관여한다.
부족할 경우 머리카락이 가늘어지거나 손톱이 쉽게 갈라질 수 있다.
달걀노른자, 견과류, 귀리, 콩류에 함유되어 있으며, 과다 복용보다는 결핍 보충이 중요하다.

비타민 B군(B3, B6, B12)
두피와 모낭의 에너지 대사에 관여한다.
비타민 B6는 피지 분비 조절에 도움을 주고, B12는 모낭 세포 분열을 보조한다.
육류, 생선, 통곡물, 계란 등에 풍부하다.

비타민 D
모낭 성장 신호 조절에 관여한다.
탈모 환자에게서 결핍이 비교적 흔하게 관찰된다.
연어, 고등어, 달걀, 햇빛 노출을 통해 보충할 수 있다.

비타민 E
항산화 작용을 통해 두피 혈류 개선에 도움을 줄 수 있다.
해바라기씨, 아몬드, 올리브오일 등에 함유되어 있다.

2. 미네랄

아연
모낭 회복과 모발 성장에 관여하며, 남성형 탈모에서 DHT 생성 억제 보조 역할을 한다.
부족 시 휴지기 탈모가 증가할 수 있다.
굴, 소고기, 호박씨 등에 풍부하다.

철분
두피와 모낭에 산소를 공급하는 데 중요한 역할을 한다.
특히 여성 탈모에서 중요성이 크다.
붉은 고기, 시금치, 렌틸콩 등에 함유되어 있으며, 검사 후 보충이 바람직하다.

3. 단백질과 아미노산

단백질
모발은 대부분 케라틴 단백질로 구성되어 있다.
단백질 섭취가 부족하면 모발이 가늘어지고 성장 속도가 느려질 수 있다.
달걀, 닭가슴살, 생선, 콩류가 좋은 공급원이다.

L-시스테인, L-메티오닌
케라틴을 구성하는 주요 아미노산으로, 모발의 강도와 탄력 유지에 도움을 준다.

4. 오메가-3 지방산

두피 염증 완화와 혈류 개선에 도움을 준다.
지루성 두피, 가려움 증상 완화에 보조적으로 작용할 수 있다.
고등어, 연어, 아마씨, 호두 등에 풍부하다.

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5. 식물성 및 기능성 성분

쏘팔메토
남성형 탈모에서 DHT 생성 억제에 보조적으로 사용된다.

MSM
케라틴 결합을 보조해 모발 탄력과 윤기 유지에 도움을 준다.

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