자유수다방

영역에 제한 없이 자유로운 글을 작성하세요~(탈모글은 삭제됨)

[일반잡담] 다이어트 추천 간식

글쓴이
87
다이어트시의 간식은 하루 총 섭취 에너지의 10% 정도를 넘기지 말아야 한다고 합니다.

* 다크 초콜릿
: 다크 초콜릿 속 카카오 성분은 다이어트로 의한 스트레스 호르몬 분비를 줄여준다고 합니다.

* 바나나
: 바나나와 삶은 계란처럼 적게 먹어도 포만감이 느껴지는 음식이 다이어트시 간식으로 좋다고 합니다.
특히 바나나에는 펙틴 이라는 성분이 함유되어 있어서 변비 완화에 도움이 됩니다.

* 씨앗류
: 오트밀, 해바라기씨, 호박씨 같은 곡류나 씨앗류에는 단백질이 풍부하여 다이어트와 건강에
모두 도움이 됩니다.

*두유
: 두유에는 칼슘과 더불어 필수아미노산 8가지가 모두 들어있으며,
기억력 향상에 좋은 성분인 레시틴도 함유되어 있습니다.


( 출처 : 헬스조선 )
[공지] 무성의한 댓글은 아이디가 정지됩니다.


1호댓쓴이
2021-07-06 (화) 17:34 29일전
좋은 정보 감사드립니다 ㅎㅎ
2호댓쓴이
2021-07-06 (화) 21:19 29일전
다크초콜릿..넘맛이읍서용
3호댓쓴이
2021-07-07 (수) 10:14 28일전
바나나와 삶은 계란은 정말 포만감이 좋은거 같아요! 3개씩만 먹어도 어느정도 든든해요!!
4호댓쓴이
2021-07-07 (수) 12:02 28일전
맞아요 바나나랑 두유 좋아요
5호댓쓴이
2021-07-12 (월) 15:08 23일전
조하조하조하조하 맛나고 다이어트 도움되고 굿굿!!
6호댓쓴이
2021-07-19 (월) 17:06 16일전
다이어트 간식으로 바꿔야겠어요
7호댓쓴이
2021-07-23 (금) 16:09 12일전
바나나가 은근 배차고 괜찮더라구요!!ㅋㅋ
이름
비밀번호
자동등록방지
자동등록방지 숫자를 순서대로 입력하세요.
20 글자 이상 작성, 현재 0 글자 작성(20 글자 이하 작성시 포인트 미지급)