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탈모관리와 식이요법 (2) - 스트레칭

18년 전
2,752

↑ 건강과 탈모예방을 위해 하루 5분 3회 이상 꼭 실천합시다.

참고]

◎ 뒷목 근육들
혈액을 머리 쪽으로 잘 전달하는 통로가 목, 특히 뒷목입니다. 중력에 대항하여 항상 머리를 지지해야 하는 머슴역할을 하고 있는 뒷목의 근육들은 긴장과 피로의 연속입니다. 적절한 스트레칭과 및 마사지로 이러한 긴장을 풀어줌으로써 두피로 가는 혈행을 좋게 합니다.

◎ 승모근
스트레스 근육이라 불릴 만큼 일상의 스트레스에 가장 민감하게 반응하는 근육입니다. 스트레스가 탈모의 큰 영향을 미치는 만큼 승모근에 대한 스트레칭과 마사지는 탈모를 예방하는 데 중요합니다.

안녕하세요. 빈즈입니다.

오늘은 지난번에 이어서 탈모예방에 중요한 역할을 하는 '스트레스를 이기는 스트레칭'에 대해서 이야기해 보도록 하겠습니다.

● 스트레스를 줄이고 스트레칭을 통해 혈액 순환을 좋게 하자

스트레스는 이렇듯 신진대사 전체에 영향을 미치며 특히 탈모나 흰머리를 나게 하는 원인을 제공하게 됩니다. 지나친 스트레스는 혈액순환을 원활하지 못하게 하고 결국 이는 모근으로의 영양공급을 차단해 멜라닌 세포의 기능을 떨어뜨리며 더욱이 모발은 세포 분열 속도가 인체의 다른 부위에 비해 워낙 빠른 편이어서 모발의 멜라닌 세포도 외부자극에 쉽게 손상을 받습니다.

이렇듯 스트레스로 말미암은 어깨와 뒷목, 두피의 혈관수축은 혈액의 흐름을 원활하지 못하게 하고 결국 모근으로의 영양공급을 차단하여 탈모를 일으키게 됩니다.

탈모환자는 뒷목과 어깨, 두피가 많이 굳어 있어서 목과 어깨 통증을 호소하는 경우가 많습니다. 탈모관리의 시작은 모근으로의 혈액공급을 방해하는 뒷목과 어깨 뭉침을 자주 풀어주는 것입니다.

** 탈모관리의 시작 ‘스트레칭과 두피마사지’

탈모는 혈액순환과 밀접한 관련이 있습니다.
미국식품의약국(FDA)에서 공인을 받은 탈모치료제에는 미녹시딜(minoxidil)과 피나스테로이드(Finasteride)(1mg, 프로페시아 Propecia)가 있습니다.

바르는 미녹시딜은 미국식품의약국이 지난 1988년 처음으로 탈모방지제로 승인한 의약품으로 처음에는 고혈압 치료제로 개발되었으나 그 부작용으로 머리가 난다는 것이 밝혀져 탈모 치료제로 사용되고 있습니다. 성분은 piperidinopyrimidine계열로 고혈압에서 혈관확장제로 사용되던 약제로 말초 혈관에 작용하여 피부의 혈류량을 증가시킵니다.

프로페시아는 미국식품의약국(FDA)으로부터 승인을 받은 유일한 경구용 약제입니다. 원래는 미국의 머크사에 의해서 양성 전립선 비대증을 치료하고자 개발되었으나, 부작용으로 모발의 성장을 촉진할 수 있다는 점이 밝혀지면서 탈모 치료제로 쓰이게 되었습니다.

미녹시딜과, 프로페시아는 공통된 특징이 있습니다. 둘 다 혈관을 확장시켜 혈액순환을 개선한다는 것입니다.

이처럼 탈모치료는 혈액순환의 개선이 중요합니다.
스트레스는 혈액을 탁하게 만들고 혈관수축을 만듭니다. 그로 인해 뒷목, 어깨, 두피의 경직을 만들고 탈모를 일으킵니다. 뒷목과 어깨의 스트레칭, 두피마사지는 혈액순환을 원활하게 만들어 모근에 충분한 영양을 공급하는 데 중요한 역할을 합니다.

** 건강과 탈모예방을 위해 스트레칭을 하자

스트레칭을 하기 전에 족욕을 하거나 따끈한 물수건으로 양 어깨 위에 얹어 놓으면 더욱 효과적인데 목과 머리의 혈액의 흐름이 좋아져 모근과 모구의 생명력을 찾는 촉매 작용을 합니다.
스트레칭을 통해 어깨와 목의 근육을 풀어 이완시키면 혈액순환이 촉진되어 탈모를 예방하는데 많은 도움이 됩니다. 탈모관리센터에서 탈모를 관리할 때 스트레칭과 두피마사지를 병행하는 이유가 여기에 있습니다.

탈모인은 대부분 탈모를 예방하고자 샴푸나 약물에 의존합니다. 그러나 그 이상으로 중요한 것이 스트레스로 인한 혈관수축을 스트레칭으로 예방 치료하는 것입니다. 건강과 탈모예방을 위해 스트레칭은 매우 중요하며 수시로 하는 것이 좋습니다.

※ 주의 사항
목 운동을 할 때 목을 회전하는 것은 좋지 않습니다.
위 사진처럼 목에 힘을 빼고 지그시 눌러주는 것이 좋습니다.

글을 쓰는 것도 은근히 일이네요.^^
오늘은 여기까지 쓰도록 하고 다음편엔 '구체적인 식이요법'에 대해서 글을 이어나가도록 하겠습니다.

좋은 밤 되십시오.

탈모관리와 식이요법 (1)
http://www.daedamo.com/new/bbs/board.php?bo_table=graft&wr_id=68576

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