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탈모관리와 식이요법 (3-3 비타민)

18년 전
2,965

안녕하세요. 빈즈입니다.
3월 첫째 주 월요일입니다.
이번 주도 활기차고 건강한 한 주 되시길 바랍니다.

오늘은 지난번에 이어서 천연비타민(합성비타민이 아닙니다.)에 관한 이야기를 해볼까 합니다.

비타민은 미량영양소로써 그 자체만으로 에너지를 공급하는 것도 아니고 몸을 구성하는 요소가 되는 것도 아닙니다. 하지만 이 영양소가 충분히 섭취되지 않거나 한 종류라도 부족하게 되면 체내에서 일어나는 여러 가지 대사에 지장을 받습니다.

즉 비타민은 단백질, 탄수화물, 지방이 에너지로 변할 때 효소작용을 하므로 결코 빠뜨릴 수 없는 중요한 영양소입니다.

비타민은 각 성분을 따로 먹을 때보다 함께 먹을 때 효과가 훨씬 좋습니다. 따라서 비타민을 선택할 때는 종합비타민을 선택하는 것이 좋으며 합성비타민이 아닌 천연비타민을 선택하는 것이 좋습니다.
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◎ 탈모와 비타민

스트레스를 많이 받는 현대인은 비타민의 소비가 크므로 천연성분의 비타민을 보충하는 것이 좋습니다. 스트레스는 단백질의 소화와 생체에서의 이용을 왜곡시키므로 우리 몸속의 스트레스 인자를 없애줄 수 있는 충분한 비타민이 요구됩니다. 탈모증의 치료에는 근본적으로 노화를 억제하여 탈모 부위의 두피를 젊고 건강하게 회복시키는데 주안점을 둡니다. 비타민은 우리 몸의 신진대사를 원활하게 해주고 충분한 영양을 공급시켜주어 노화를 방지하고 탈모를 예방하는 데 큰 역할을 합니다.

● 비타민 a
몸의 각 세포 조직의 성장에 관여하는 비타민으로 불립니다. 비타민 a가 부족하면 두피가 건조해져 두피 세포의 활동이 위축되고 모공 주위가 딱딱해지면서 탈모가 됩니다. 비타민 a는 모발의 성장을 촉진하고 두피의 각질을 줄여주며 비듬이 생기지 않도록 하는 한편 모공을 열어주어 노폐물 발산에 도움을 줍니다.

● 비타민 b
헤모글로빈 생성에 관여하는 비타민으로 모발과 모근을 튼튼하게 자라게 하며 산소공급과 두피의 건강을 돕습니다. 비타민 b1은 혈액 순환을 도와 모근에 영양을 공급합니다. 비타민 b2는 미용비타민이라고 할 정도로 아름다움에 중요한 역할을 합니다. 두피에 산소를 공급하는 역할을 하기에 부족하면 모발에 윤기가 사라지고 탈모가 됩니다. 비타민 b6는 혈액을 만들고 피부, 신경 근육의 기능을 돕는 영양소로 부족하면 지루성 피부염으로 인한 탈모가 됩니다. 비타민 b12는 혈액을 만드는 데 도움을 주며 스트레스로 인한 탈모에 효과가 있습니다.

● 비타민 c
모근과 모구를 강하게 하고 두피의 혈액순환을 활발하게 하여 탈모를 예방하는데 큰 도움이 됩니다. 콜라겐 형성에 관여하는 비타민으로 주근깨나 검버섯이 생기게 하는 멜라닌 색소를 억제하고 피부를 아름답게 만듭니다. 부족하면 괴혈병에 걸리고 비정상적인 모발이 생길 수 있습니다.

● 비타민 d
모발 재생에 도움이 되는 비타민으로 일광욕을 하면 생기는 지용성 비타민입니다. 모발 재생에 효과가 있어 머리숱이 적은 사람에게 좋습니다.

● 비타민 e
두피에 피를 잘 통하게 하고 두피의 말초 미세혈관을 열어줍니다. 그래야만 모근과 모구에 각종 영양분과 산소가 충분히 공급되어 탈모를 예방할 수 있습니다. 생식 기관이 정상적으로 기능하는 데 없어서는 안 될 비타민으로 노화 방지 비타민이라고도 합니다. 비타민 e가 부족하면 피지가 산화되어 모근의 피부 세포가 손상됩니다. 모근은 모발의 뿌리이므로 뿌리가 흔들리면 힘이 없어지고 약해져 결국 가느다랗게 됩니다. 또한 건강한 모발과 피부 세포를 만드는 비타민 a의 기능을 활성화시키는 역할도 합니다.

● 비타민 f
식물성 지방산으로 혈관에 동물성 지방이 쌓이는 것을 막는 비타민입니다. 혈액의 흐름을 원활하게 하고 신진대사와 발육을 촉진합니다. 비타민 f가 부족하면 탈모를 유발하고 습진이나 여드름이 생기며, 생식 기관이나 신장의 발육을 방해합니다.

● 비타민 h (비오틴)
세포의 발육을 촉진하는 비타민입니다. 부족하면 모발의 생장을 방해해 잿빛으로 변하게 하고 탈모를 유발합니다. 비타민 h는 모낭염이나 피부염, 습진의 치료에도 도움이 됩니다.

● 비타민 k
혈액 순환을 촉진하는 비타민입니다. 탈모를 예방하고 건강한 모발로 가꿔줍니다. 부족하면 피부와 모발이 건조해집니다.

● 비타민 p
혈액 순환을 돕는 비타민입니다. 부족하면 지루성 피부염이나 류머티즘, 알레르기가 생길 수 있습니다.

이처럼 천연비타민은 탈모인의 건강에 매우 중요한 영양소입니다. 탈모를 가지고 있다면 품질이 좋은 천연식물성비타민을 하나 선택해서 꾸준히 드시는 이 좋습니다.

품질이 우수한 천연비타민은 탈모예방에만 좋은 것이 아닙니다. 현대인의 건강을 위해서도 비타민은 꼭 필요한 영양소입니다. 천연비타민의 몇가지 효능을 말해보면 *각종 성인병의 예방, 시력 개선(비타민B2-리보플라빈 성분), 성기능 개선, 혈관계 기능 개선, 소화기능 개선, 강력한 항산화성분(프리래디컬 중화), 만성피로 증후군, 피부, 변비, 감기, 수족냉증 등 개선, 피부미용, 노화방지 등이 있습니다.

오늘은 천연비타민에 대해서 알아봤습니다.
그럼 다음 글에서 다시 뵙겠습니다.
좋은 오후 되십시오.^^

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