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배근육키우는법갈켜주세요

  • 24년 전

  • 1,407
0


머리숱이 없어서 몸이라도 만들려구요ㅎㅎ;;

제가 운동(야구 탁구 배드민턴 테니스,,모두 주로 팔을 쓰는 운동입니다)

을 많이해서 팔과 다리에는 근육이 꽤 있는데

배 근육이 거의 없어요,, 웃통 벗고 팔에 힘주면 정말 가관입니다ㅜ_ㅜ

그래서 윗몸일으키기를 하고있긴한데 더 효과적인 방법이 없을까 해서요

배 근육키우는데 효과적인 방법 갈켜주세요

그리고 윗배랑 아랫배는 따로 키우는 건가요?

또 혹시 어깨 넓어지는 방법도 아시면 갈켜주세요 ~





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