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[re] 오우~ 넘넘 감사해여 ^^ 이대로꼭해야징~

  • 24년 전

  • 858
0
꾸벅
감사합니다 석달동안 죽어라 해야겟군여
ㅎㅎㅎ
체지방 2%다 아자~!!!!!!!




>제가 답변드리지요.
>참고로 저는 헬스경력 13년입니다.
>뱃살에는 어떤 약도 필요없습니다.
>무조건 덜 먹고, 많이 뛰는 겁니다. 런닝머신을 타는 것이 힘드시다면, 싸이클머신을 30분이상 타셔야 합니다. 다른 방법은 줄넘기를 30분정도 하시든지요.
>아침 저녁에는 스트레칭도 잊지 마시구요.
>그리고나서 윗몸일으키기를 조금 하시구요. 윗몸일으키기는 배나온사람이 하면 뱃살이 들어가는 경우가 아니고 배가 나온 상태에서 근육만 잡힐 뿐입니다.
>저도 요즘 나이가 들어서 그런지 허릿살이 예전보다 많이 늘었습니다.
>에전에는 허리가 가늘엇는데, 지금은 조금 굵어졌죠.
>아무튼 제가 말씀드린대로 운동을 석달정도 일주일에 6일 하시면 좋은 결과 있으실 겁니다.
>
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