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[re] 현재 탈모가 예방이 가능한건가요?

23년 전
1,181

주제 넘게 올립니다만은..
예방이란건 사실상 힘이드는건 같습니다..
그래도 길이 없는건 아닙니다..제가 그나마 적어드리는 아래와 같은 것들은 치료에도 도움이 되는 방법들이니 꼭 해보시길 바랍니다..
가장 중요한건 규칙적인 생활이라는겁니다..
밤10시에서 새벽2시는 사람몸에서 좋은 호르몬이 가장 많이 나오는 시간이라고 합니다.
그시간에 수면을 취해주시는게 정말 중요하다고 할 수 있죠..
일단 권장을 드린다면 지방질이 많은 식품과 인스턴트식품(육류,피자,라면,과자,패스트푸드,청량음료등)을 최대한도로 피하고 성적인것들도 뭐 안 나쁘다는게 중론이긴하지만 피해주는게 좋습니다.
한마디로 금욕생활을 하시라는 얘기죠..
그리고 약콩,컴은깨,다시마등을 꾸준히 챙겨먹은 자연요법을 하시고..
녹차두 꾸준히 많이 자주 드시는게 좋습니다.그냥 목이 조금 마르다 싶으면 녹차를 드십쇼..보리차처럼 끓여두시고..
식단에서 백미(흰쌀밥)는 피하시길 바랍니다.
제가 그나마 권해드리는 밥의 형태는 백미조금+흑미+현미+콩..이렇게 입니다.
다를 잡곡들은 얼마든지 드셔두 좋습니다..
그리고 고기를 드시고 싶을때는 오리고기와 껍질을 제거한 닭고기를 강추드리며 (가금류라고 주로 새종류들이지요..새종류는 포화지방산보다 불포화지방산이 많아 몸에 더 긍정적입니다.) 닭고기라고 치킨을 드시는건 오판입니다..ㅡ.ㅡ..
기름이 쫙 빠진 전기구이 정도는 몰라도..어쨌든 조류를 드실때도 껍질은 완전제거해서 드시길바랍니다.
그리고 제일 중요한건 시스틴과 아르기닌 영양제를 빼먹지 말고 드셔야 합니다.
이 두 영양분은 탈모가 시작되버리면 큰 도움을 못 바라지만 탈모예방의 효과는 어느정도 있다는게 알려진 영양분들입니다.그러니 꼭 복용하시기를 강추드립니다.
그리고 지루성이라면 니조랄을 1주일에 2번씩 꼭 쓰시고..(니조랄이 탈모에 효과적이란건 과학적으로 증명된 사실입니다..단 너무 자주쓰시면 내성이 생겨서 안 좋습니다..) 자금 형편이 어느 정도 되신다면 나노,트리코민,아메리칸크류같은 헤어로스헬프샴푸들을 쓰시기를 권장해드립니다.
이 정도만 하셔도 어느정도 예방의 효과는 있을 것입니다.
체조라든지 그런게 알고 싶으시다면 mababuzi.co.kr 에 가시면 자세한 탈모예방 체조가 나오니 해보시는것두 좋겠습니다.
그럼 저같이 몰라서 탈모가 시작되버리는 누를 범하시질 않길 바랍니다..
이만..(__)

탈모+두피고민 시원하게 날리세요! 블랙포레