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[re] 살빼려구 운동하구 있는데.. 제가하는 운동량입니다...... 봐줘염

23년 전
1,123

안녕하세요...모야모입니다...저도 요즘 헬스장 다닌지 8개월이 넘었는데요....제가 알기로는 살을 뺄

려면 유산소운동을 해야합니다..줄넘기도 감량에 도움이 되겠지만 밑의 분들 말씀처럼 개수보단 시간

이 최고입니다...뭐니뭐니해도 뛰는게 최고입니다...저희 헬스장 고수님 말씀에 의하면 런닝머신에서

오래달리기정도의 속도보다 약간 덜한 속도로 뛰는 가정하에 25분에서 40분 사이에 지방이 연소된다

고 합니다....그보다 많이 뛰면 지방과 상관없는 단백질등등 아쉬운 영양분이 빠져서 오히려 역효과라

고 그러구요..그보다 덜뛰면 당연히 지방 연소가 되지 않는다고 합니다..줏어들은 얘기기에 신빙성은

모르겠는데요..제가 생각하기엔 일리가 있다고 생각합니다.....숨이 헐떡거리는 유산소운동이 쓸데없

는 지방살빼는덴 최고입니다...탈모에도 땀내며 뛰는게 큰 도움됩니다.....춥다고 웅크리지 말고 우리

모두 건강히 운동하자구요^^.....

>줄넘기 아침 저녁으로 500개씩
>그러니까 1000개
>
>싯업 100개
>푸쉬업 50개
>
>이정도로 살이 빠질까염?
>
>170에 70인데
>
>
>뭘 보완해야할까여? 뱃살좀빼야할텐데

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