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탈모인에게는 어떤운동이 좋을까?

23년 전
1,353

저는.. 요즘 두피를 깨끗하게 하고
등쪽에 여드름이 조금 있어서
그것의 치료즉!!
두피와 등쪽에 땀이 나는쪽으로 운동을 합니다.

1.요가(책사서 제대로 하고있습니다.)
요가를 15분정도 해줍니다. 아주 정신이 맑아지죠
원리는 다 아시다시피 근육이 이완되니까..
혈액순환이 잘된다죠 ^^;;

2. 요가 15분정도 끝낸후.
다리운동을 천천히 (앉았다 일어나기) 60회 * 3,4번 해줍니다.
다리운동을 하는데.. 10분정도

도합 25분정도 걸립니다..
돈이없고, 운동특성상 집에서 하는저는..
땀이나도록 방안에서 여름이지만.. 모자쓰고
옷을 두툼히 입고합니다.

일단 땀이나면 두피와 이마에서 개기름이 흐릅니다.
(이때 휴지로 딱아보면 기절합니다. 휴지가 노랗게 됩니다.)
그뒤 땀이 많이 나오기 시작하면.. 개기름은 다빠지고
두피에 시원한 기분이 느껴집니다.
이때가 찬스입니다. 30분정도 운동으로
개기름이 완전히 연소되어 빠지고.. 땀이흐를때
미지근한 물로 행궈주십시요.. (샴푸없이요)
그러면.. 두피의 모공이 열린상태로.. 미지근한물이
개기름을 빼줍니다. 하수구에 개기름 쌓인걸 눈으로 확인하십시요
그리고 약간의... 샴푸거품으로 향긋하게 마무리..
그리고 찬물로 모공조여주기 ^^;;;

머리는 짧게 자르세요.. 빡빡~2센치..
그리고 이런식으로 주3회만 감아줍니다..
쇼부는 없지만.. 두피건강에 상당히 도움이됩니다.
이론적으로가 아니라^^;; 체엄적이론 입니다.

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