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자연식의 효과

21년 전
1,965

오랜만에 글 올리네요.
언젠가 브라이언님의 글에 덧글을 올리고 수정하다 날려 버렸는데...머리에 힘이 없어 그런지, 요즘 자꾸 별의별 실수를 다하네요. ^^

제목대로 자연식을 시작했습니다. 지난달 중순 즈음 미용실에 다녀온 후 시작했으니까...한 3주 정도 됐네요.
3주에 무슨 효과가 있었겠느냐 하시겠지만, 확실한건 머리카락 색이 진해졌구요(여늘여늘한 회색에서 검정으로...) 앞머리와 M자 부위에 부슬부슬 잔털들이 많아 졌습니다. 이 놈들이 머리카락으로 부를 수 있을 만큼 자라 주리라 믿고 있습니다. ^^
머리는 오래 전에 사둔 디카로 촬영해 두고 비교하고 있는데, 조명과 각도 및 머리 스타일에 따라 조금씩 달라 보여서 아직 그건 믿지 않고, 다만 앞부분과 정수리를 자세히 촬영해두고 새로운 새싹들이 나오고 있는지만 비교하고 있습니다. ^^
이런 작업들은 아내 몰래 하고 있죠. 그 나이에 주책이라 할까봐...^^ 언젠가 넌지시 아내에게 머리가 벗겨지는걸 어떻게 생각하냐고 했더니만...그냥 웃고 말더군요. 그래도 내가 설명해주는데로 아내는 전폭적인 도움을 주고 있습니다.

쓸데없는 말이 길어졌구요. 아직 3주 밖에 안되었지만, 제가 하고 있는 방법들을 간단히 소개해 보겠습니다.
뭐, 효과가 있냐 없냐를 떠나서 그냥 서로 참고하고 격려해 주는 차원이 되었으면 해서요.

1. 회사가 끝난 후에 1시간 정도 운동을 합니다.
처음 30분은 Weight Room에서 나머지 30분은 Treadmill에서 뛰구요. 매일하면 무리가 와서, 일주일에 5번 정도만 하고 있습니다. 오래 전부터 해오던 일이라, 굳이 탈모 치료에 좋은지 어떤지는 모르겠지만, 최소한 스트레스 관리 차원에서는 이보다 좋은 방법이 없는듯 합니다.

2. 운동이 끝난 후, 집에와서 물로만 간단히 머리를 헹구고 코코넛 밀크 + 녹차가루로 머리 맛사지를 합니다.
특히, M자 부위와 앞머리 그리고 정수리 부분을 정성스럽게 맛사지하며 발라 줍니다. 약 1시간 정도 그대로 둔 후에 반신욕이나 샤워를 하면서 샴푸로 깨끗히 머리를 씻어 냅니다.
(일주일에 3~4번은 코코넛 밀크 + 녹차가루, 2~3번은 달걀 + 벌꿀 + 녹차가루, 1번 정도는 오일 + 녹차가루로 바꿔가면서 합니다. 뭐, 다 시중에 나온 제품들을 사용해서 믹스하기만하니까 전혀 번거롭지 않아요. 참, 알로에로는 생각나는데로 가볍게 아침 샤워 전에 특정 취약 부위만 문질러 줍니다.)

3. 하루에 녹차를 차게해서 회사에서 약 1리터, 집에서 약 1.5리터 정도 마시는 것 같아요. 물대신 마시니까 전혀 부담없이 좋네요. 전에는 결명자차를 물대신 했는데, 녹차도 산뜻하고 좋습니다. 그리고, 검은콩 갈아서 우유에 타고, 거기에 검정깨를 조금 넣어서 하루에 약 0.5리터씩 마시고 있습니다. 아침 대용으로 아주 좋네요.

4. 그외에는 하루에 적당량의 단백질 - 생선 혹은 닭고기 - 를 꼭 섭취하고 있습니다. 특히, 빨간 고추가 좋다고해서 자주 먹습니다. 속에 씨를 훑어 내고, 물에 적당히 씻은 후, 닭고기나 생선 요리 때에 곁들이면 전혀 맵지가 않아요. 이미 매운 맛이 다 빠져나가서 몸에 전혀 자극적이지 않습니다.

***적어 놓고 보니까, 대단히 번거롭고 유난을 떠는 것같은데, 전혀 그렇지 않아요. 그냥 일상 생활에서 먹는 것을 조금 바꾸고, 운동 후 혹은 샤워 전에 머리를 시원하게 해준다는 생각으로 간단히 마사지 하는 것 이상이 아니랍니다. 일단 습관이 되면 전혀 귀찮지 않습니다.

오늘 앞으로의 2년 계획을 세웠습니다. 그러면서 지난 10년을 뒤돌아 보니까 적잖은 아쉬움도 있더군요. 항상 변명이겠지만 ^^, 다시 20대 후반이나 서른으로 돌아간다면 좀 다르게 좀 더 열심히 살아보고 싶기도 하고 그러더군요. 삶은 딱 한번이기에, 어제도 내일도 아닌 오늘을 열심히 살아가려고 합니다.
탈모인 여러분, 오늘을 열심히 살지 않으면 아름답게 돌아볼 어제도 꿈을 꿔볼 내일도 없는 것 같습니다. 머리도 무지 신경 쓰이지만...그렇다고 꿈을 망쳐버리는 어리석은 자가 되지 맙시다. 이제 막 인생의 반환점을 돌고 있는 탈모인이 좀 사색에 잠겨 써봤습니다. ^^ 좋은 하루 되세요!

탈모가 걱정이라면?