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[re] 웨이트 트레이닝하세요

  • 21년 전

  • 1,110
0
웨이트 트레이닝하세요
이미복용시작하셨으니 약을끊는것은 위험합니다 아직결혼안하셨다면 결혼할때까지는
복용중지하시면 안되요 결혼한다음끊으세요
헬스장가면 벤치,인클라인 디클라인등등 많이있습니다
가슴운동많이하시고 전체적으로 중량운동하시면 여성형유방 호전될것입니다

무거운무게로 하는것보다는 가벼운걸로 정확한 자세하에 고반복이먹히더군요

참고로 웨이트트레이닝시 하체운동을잘안하시던데 운동오래하시다보면 님스스로

하체운동의 중요성을 느끼실겁니다
하체운동하고복근운동많이하세

단순히 사체과나온트레이너있는 헬스장보다는 시합경기경험있는
트레이너가 있는 헬스장선택이중요합니다 물론 친해지면좋죠
한1년은 배우시고 혼자공부도하시고 헬스도 참알아야할것이많거든요
식이요법부터해서..
그후로는 혼자도 훈련계획짜서 운동할수있으니 1년만고생하면 될것입니다
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