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[re] 여성들의 경우에도...

21년 전
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여성들의 경우에도 탈모 유전자의 영향을 어느정도 받는것 같더군요.

하지만 아주 심한 경우를 제외하고는 기본만 지켜도 많이 회복하는 것으로 보입니다.

님의 경우 어느 정도의 상황인지는 모르지만, 아래에 열거한 기본사항을 보시고 참고하세요.

여기서 기본이란...

1. 규칙적인 생활
2. 충분한 수면
3. 영양이 풍부하고 규칙적인 식단
4. 적절한 운동

여성탈모의 대부분의 경우 심한 다이어트나 영양 불균형, 또는 심한 스트레스에 원인이 있습니다.

굶는 다이어트는 절대 지양하시고, 5대 영양소(단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄) 섭취에 신경을 써주세요. 음주나 흡연을 하신다면 멀리하시고, 육식보다는 채소가 많은 한식의주의 식단을 추천합니다. 물론 단백질이 부족해지면 안되니 여러모로 신경을 써주셔야 겠죠. 그리고 스트레스 해소에 도움이 될만한 취미(음악듣기, 운동등등..)를 가져보는 것도 도움이 될 것 같습니다.

일단은 기본을 지키려고 노력을 해 보세요. 대부분의 경우 많이 호전됩니다.

단, 꾸준히 하셔야 합니다. 피부과적인 치료는 가시적인 성과를 보려면 시간을 두고 꾸준히 하는것이 중요합니다.

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