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[Fuck탈모] 영양부족 인한 두파탈모 호전 중

5개월 전
1,309

일단 첫 발병은 병장시절 식사 거르고 이때부터 살이 빠지면서 군대 전역 후 점점 머리가 스타일링이 안되기 시작. 그래서 매직을 했는데 매직약이 원래는 독하게 느껴지지않았는데 이때 매직 후 두피염이 심해지고, 얼굴에도 피부염처럼 홍조가 심해지기 시작. 이후 자취를 시작하면서 아침 거르고 밥도 하루에 한끼 먹을 때도 있었고 다양한 영양소를 섭취하지 않았으며 배달음식을 자주시켜먹고 밖에나가서 햇빛도 안받는 삶을 살면서 당시에 본인이 영양결핍인거 같아서 단백질, 탄수화물은 꾸준히 챙겨먹었지만 괜히 삼겹살이나 보쌈같은 기름진 음식은 두피염에 나쁠것 같다는 생각에 피하게되고 먹지 않았음. 그런데 최근에 건강검진을 하면서 혈액검사 상 총 콜레스테롤과 hdl, ldl 전부다 수치가 낮은것을 확인했고 비타민 d는 추가해서 검사했는데 정상이 30인데 본인은 12. 따라서 비타민 d는 초반에 고용량 복용으로 결핍을 빨리 해소해서 80까지 올려주었고 콜레스테롤 수치를 올리기 위해서 삼겹살, 새우 등등 고 콜레스테롤 음식을 일주일간 점심 저녁으로 꾸준히 섭취해주었음.

일단 식단을 콜레스테롤 보충식으로 바꾸기 이전에 비타민d를 한달 전부터 먼저 보충했는데 비d만 채워줘도 일주일째 부터 머리카락에 힘이 생기기 시작했었음. 이후 콜레스테롤의 수치도 낮은걸 확인했었으니 지방이 많은 보충식(삼겸살, 보쌈, 새우, 계란 + 올리브유)으로 먹으니 머리카락에 스타일링이 예전처럼 되어가기 시작함. 보충식은 시작한지 아직 일주일 째라서 호들갑떠는것일 수 있지만 앞으로 한달 이상 영양결핍 없이 섭취하고 두피 상태를 다시 체크할 예정.

만약 본인이 유전탈모가 아니며, 영양부족 의심되는 지루성 두피염으로 인한 두파탈모라면 본인같은 경우 피부를 구성하는 세라마이드, 콜레스테롤, 지방의 3요소에서 콜레스테롤과 지방이 부족한 상황일 수 있음. 피부장벽을 만들수 없어 두피를 보호하지 못해 지루성두피염이 발생한것으로 추정. 본인은 두피에도 순한 약산성 샴푸를 사용하면서 두피의 피부장벽을 보호하면 머리카락이 덜 따갑고 지성샴푸(알칼리성)을 쓰면 더 따갑고 머리가 붉어졌음. 혹시 본인이 자취를 하면서 영양섭취가 불균형하고 밖에서 햇빛을 잘 보지 않아 비타민d 합성이 안되는 삶을 3달 이상살았다면 꼭 건강검진 기본 혈액검사 + 비타민d, 철분 패리틴 수치, 아연, 갑상선호르몬검사 등등을 탈모로 인해 검사받고싶다고 의사에게 어필 후 검사받길 권장.

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