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[탈모정보] IF 간혈적 다이어트에 관해서 (내용길어요)

13년 전
3,506

우선 댓글달아주신 분들께 감사합니다
우선 제가 설명한 부분에 대한 설명 오류가 있는데 개인적으로 일일일식은 하시려면 의사와 상담후 하셔야 됍니다 댓글 설명에서와 같이 부작용도 있고 모든 사람에게 적용해서는 안돼기 때문입니다 체질과 식습관에 따라서 차이가 있으므로 전문가와
상담후 하시구요. 제가 권장하는 부분은 IF 간혈적 다이어트 입니다

전 내용과 마찬가지로 다이어트와 탈모는 극과극이긴 하나 설명한것 처럼 IF의 경우 혈행개선과 세포 활성화 및 재생력이 높아지므로 탈모 개선에 좋은 영향을 줄수 있다는거죠. 그냥 쉽게 보면 개선 활동이라구 보시면 돼구요. 검은콩 먹기 10시에 취침하기 등과 같은 개선활동이라고 보시면 됩니다

대체적으로 헤어 머리카락이란 인류가 산업혁명을 겪은 후 신체 보호의 기능보단 외형적 모향을 위한 도구로 전략했죠(그렇다고 머리보호와 온도조절을 하지 않는다는 말은 아닙니다 원래의 목적보단 외모평가로 포커스가 변한거죠) 다이어튿 마찬가지 입니다 요즘은 다이어트의 본연의 목적보단 외모평가의 일환이된거죠. 자꾸 시간과스트레스에 쌓여서 오히려 않좋은 악습관만 생깁니다
제가 IF 예찬론자는 아니지만 몇주패본 결과 소화능력이 향상되었죠 수면에도 좋은 영향을 주었습니다. 즉 몸에서 받는 스트레스가 감소하니깐 탈모스트레스에서도 약간은 해방되리도 했구요

사설이 또 길어졌네요 그럼 어떻게 하느냐 방법은 매우 간단합니다. 원래 IF 방법은 주에 16시간이나 24시간을 공복을 유지하는건데 쉽게 말해서 굶는거죠 상당히 힘듭니다. 실천이 어렵다고 생각한 저는 나름의 룰을 만들어 생활하고 있습니다.
우섴 회식이나 모임이 없는 한주를 보낼때는 월에서 금까지 회사에서 일하고 퇴근한후 취침 3시간전에는 아무것도 먹지 않습니다 그런데 집에 음식이있고 야식이 있는데 어떻게 참습니까? 그래서 저는 집에 있던 과자 라면 등등을 사지 않았습니다. 야식 배달 관련 전단지도 집에서 모조리 치우고 먹기 힘든 과일들을 위주로 사놨습니다. 야식이랑 과자 라면이 없으니 과일을 먹어야 돼는데 파인애플이나 키위 오렌지를 사놓으면 손질을 봐야돼죠 그러다보니 덜먹게 되더군요 과일의 경우 취침2시간전에만 먹습니다
초기에는 잠이 잘 안올수도 있는데 시간이 약이라고 빠르게 적응합니다 그러다보니 회사 지각은 해도 아침밥은 거르지 안게되더군요. 시간 부족한 분들은 10분좀더 일찍일어나세요. 저희집은 일요일에 밥을 해놓고 아침밥용으로 냉장고에 냉장 보관합니다 대워서 알아서 먹고 나가는거죠. 그럼 IF는 언제하느냐? 바로 토요일 일요일 합니다. 대체적으로 주5일근무를 하기 때문에 토요일 일요일은 늦잠을 자죠. 너무 늦게만 자지 않으면 대체적으로 아점을 먹죠. 즉 오후1시쯤이나 식사를 하는경우가 많습니다. 고로 조금만 참으면 16시간 공복 유지하는건 쉽죠. 저같은 경우 평일은 12시 이전에 자고 하루 4끼에 저녁 10시이후에는 먹지 않습니다 다음날 아침7시에 기상 아침은 8시에 먹죠 이때도 벌써 10시간 공복을 유지합니다 수면을 이용해서 공복을 유지하죠. 그리고 토요일의 경우 금요일도 10시이후엔 먹지않고 취침은 세벽 1쯤 합니다 토요일은 아침 11시쯤 일어나 점심을 12시에 먹죠. 12시에 먹는 이유는 평일날 회사 점심시간이 그때이기때문에 시간에 맞춰서 먹습니다 좀더 일찍일어나도 더자거나 딴짓하며 12시에 먹죠 일요일도 마찬가지 입니다. 계산해보면 14시간 정도를 공복을 유지합니다.
이렇게 이주정도 해보니 소화력도 좋아지고 코어도 강화되고 살도 빠지더군요. 참고로 키 172에 몸무게 62키로입니다. 제가 IF를 하는 이유는 다이어트가 아니고 소화력 향상과 위장강화때문입니다. 돈도 않들고 야식 끊고 과자라면값줄이니 돈도 저축되고 얼마나 좋은 방법입니까 그리고 이런 IF의 경우 절대 단기적으로는 효과 못봅니다 탈모도 마찬가지로 단기적으로 효과보는거 없습니다 모발이식도 1년의 인고의 시간이 필요하듯 장기적으로 여유를 갖고 해야합니다

그럼? 회식이나 모임이 있을땐 어떻게 하는지는 다음번에 글을 작성해드릴께요. 그리고 제가 실천하는 다른 생활습관에 대해서도 더 설명을 해드리겠습니다. 댓글 많이 달아주시고 궁금한건 쪽지로 문의하셔도 됩니다

진짜무삭발+진짜모낭줄기세포=모디헤어플란트