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[주제토론] '무리한' 근력운동에서 '무리한'은 어느 정도 일까요?

10년 전
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근력 운동과 탈모의 상관관계에 대해서 사이트 내에서도 여러 가지 말이 있었던 것으로 압니다.
그리고 '적당한 운동은 머리에 좋고 무리한 운동은 문제가 될 수 있다' 가 중론인듯 한데,,
여기서 말하는 '무리한'은 어느 정도 일까요?
사실 남자들이 주로 하는 근력 운동, 즉 웨이트는 근육을 키우는데 그 목적이 있잖아요.
그러면 그 과정에서 '무리'하지 않고서 근육을 키울 수가 있을까요..?

제가 궁금한 것은 소위 '무리한 운동'이라고 하는 것은 근육을 키울 목적으로 하는 강도의 운동(몸에 알이 배기거나 뭉치거나)은 모두 포함되는 거고,
근육을 키우는데 목적이 있지 않은(단순히 말하면 운동 부위에 알이 배기지 않을) 정도까지가 '적당한 운동'이 되는 것인가요?
다들 어떻게 생각하시나요?? 근육이 커지는데도 몸에 무리가 가지 않는 '적당한' 강도의 근력 운동은 있는걸까요?

'적당한 운동'이라함은 그저 몸에 알이 배기지 않을 정도의 근력 운동(완전 벌크를 위하지 않더라도 어느 정도 알이 배겨야 근육이 클 것이기 때문에 개인적인 생각으론 이것이 과연 무슨 의미가 있을까 싶은데...)이나 유산소 운동(축구, 농구, 달리기 등등 여러 종류의 취미생활 모두 포함) 정도만 해당되는 것일까요?

만약 그렇다면 저로서는 굉장히 슬픈일이네요 ㅠㅠ 선천적으로 어깨가 넓지 않아서 보통 남자정도라도 될려면 운동을 어느정도는 해야하는데 말입니다 ㅠㅠ

제 질문이 정확히 전달이 될지 잘모르겠습니다 ㅠㅠ 어떻게들 생각하시는지 궁금한데 글을 잘 못쓰겟네요 ㅋㅋㅋ

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