저도 탈모가 한 3년? 정도 되었습니다.....
혼자서 대학병원 다니고 했는데, 딱히 차도도 없고.....
출퇴근을하니 미녹시딜은 일부러 바르기도 힘들더라구요.....약만 겨우 먹고 ㅠㅠ
하지만 탈모가 꼭 약으로만 해결된다고는 생각하지 않습니다.
물론 지금은 크게 진행은 안되고 버티는 중이긴한데........(더 빠지지는 않는듯 합니다.)
그래서 제가 나름대로 혼자 테스트(?)해보는 것들이 몇개 있습니다.
- 꾸준한 운동 : 평소 농구를 좋아해서 하루에 무조건 30분 이상은 해보려고 합니다.
- 무리한 자신을 위하는 행위 자제(?) : 남성호르몬 관계된거니까, 이거를 줄이는게 또 point라고 생각이 듭니다..
- 육류등 기름진 음식 섭취 자제 : 몸의 신진대사를 건강하게? 유지하는게 좋을것 같아서 병행해보고 있습니다.
- 건전한 취미생활 : 게임도 좋고 뭐, 스트레스를 풀수만 있다면 뭐든지 상관없습니다.
- 7시간 이상 무조건 취침 : 제가 여기저기서 정보를 모아보니까,
탈모의 공통점으로 보이는게 취침인거 같습니다....
절대적으로 수면시간이 많아야하는데, 하루에 6시간 미만으로 잘 경우에 피로가 누적되고,
이걸 몇년 쌓다보면 몸이 당연히 안좋아지면서, 탈모에도 큰 영향을 끼치는것 같습니다.
그래서 무조건 7시간 이상은 자는게 중요하다고 봅니다.
이정도로 꼽아봤는데, 제가 중간중간 계속 테스트해보면서 경과를 올려볼려고 합니다.
다른 분들께서도 적용중인 방법들이 있으시면, 같이 공유 부탁드리겠습니다 ㅎㅎㅎㅎ
즐거운 하루되세요~
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