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머리 덜 빠지는 여러가지 ........

24년 전
1,766

탈모가 시작된지 꽤 오래되서 약도 먹고 그러는데 머리가 여전히 마니 빠지시는 분들이 있습니다 ..

제가 그랬거든여 .... 사실 머리 빠지는것보단 마니 새루 나는게 중요하다지만 ....

역시 머리 빠지는 걸 눈으로 볼때의 참담함은 이루 말할수없져 .....

특히 머리감을때 마니 느끼실 겁니다 .....

전 두피가 지성이라 머리를 2번 감았는데요 ....

거의 합해서 100 ~120개정도는 꾸준히 빠졌던거 같애요 .....

어쨌든 지금은 머리감을때 20개정도 빠집니다 ... 일시적일지도 모르지만 ....

그래서 제가 탈모를 막기 위해 하고있는 것들을 다른사람 특히 초기탈모이신 분들에게

조금이라도 도움이 되고자 적겠습니다 ....

1. 담배를 끊는다 ....
담배는 별로 영향이 없다고 하시는 분들도 있더라구여 ....
근데 제 생각엔 두피가 지성인분들에겐 특히 안조은거 같더라구여 ....
물론 끊기는 힘듭니다 .... 저도 완전히 끊은건 아닌것 같습니다 ...
한달에 하루정도 ....

2. 운동
운동은 정말 조은것 같습니다 ....
1달만 열심히 해도 몸이 정상으로 돌아오는걸 느낄수 있을겁니다...
운동은 땀을 마니 흘릴수 있는것이 조은것 같습니다 ....
그리고 꾸준히 하는게 무었보다 중요합니다 ....

3. 식생활 개선 .
기름진 음식이나 인스턴트는 피합니다 ....
이것도 정말 지키기 힘든거더군여 ... 특히 라면가튼거 ...ㅜㅜ
그러나 습관되면 저절로 됩니다 ...
전 먹을게 없어도 안먹을려고 노력합니다 .... 차라리 안 먹구 굶어도 ...
그런데 채식 위주의 식사를 하다보면 담배가 별로 안 피고 싶은 장점이 덤으로 있습니다..
그리고 식후엔 녹차를 먹습니다 ...
그리고 녹차 먹고 남은 티백은 2틀정도 모아서 그걸로 자기전에 머리감고 잡니다 ...
두피 마사지도 가끔하고 .....

4. 스트레스를 줄인다 .
- 사실 운동을 하면 정말 마니 해소 됩니다 ....
그러나 거울을 볼때면 갑자기 우울해 지는건 어쩔수 없습니다 ....
그래서 거울을 잘 눈에 띄지 않는곳에 달아 놨더니 잘 안보니깐 스트레스를 덜 받더군여 ...

5. 규칙적인 생활
잠은 7~8시간 정도 .....
7~8시에 깨고 12시 전에 자는게 몸에 조은거 같습니다 ....
밥은 제때에 꼭 먹는다고 생각 합니다 ...

6. 기타
검은콩&검정깨 갈은거랑 두유를 마니 먹습니다 ...
프로페시아를 복용합니다 ... (7개월째)
긍정적으로 살라고 노력함 ...
머리는 짧게 ....
머리 행굴때 마지막으로 절라 찬물로 .... (겨울에 하면 장난아님)
삼푸는 타메드 , 니조랄 등 ....
비듬이 장난 아니었는데 타메드 1달정도 쓰고 마니 호전 되었던거 같습니다 ...

이상 여기까지 입니다 제가 실천하는 것들은 ....
사실 3~4달 정도 된거 가튼데 첨에는 포기하기 쉽습니다 ....
2달 정도 까지는 아무런 진전도 없었습니다 ....
그러나 이미 다른 방법은 없었고 마지막이라는 생각과 함께 했습니다 ...
나중에는 생활 습관이 되버렸지만 .....
어쨌든 제가 하고 싶은 말은 제가 쓴것들 모두 다 잘 아시는 걸지도 모르지만 ....
정말 실천 하기는 어렵운 것입니다 .... 세상에는 그냥 얻을 수 있는건 없습니다 ...
저도 아직 멀었지만 .... 노력해보세요 1년 정도만 ....
그리고 자신의 운명을 한탄하세요 .... 너무 이른것 같습니다 ...
아무것도 안해보고 자기 자신을 비관하는것은 ....
특히 초기이신분들은 더욱 ....
정말 한 1년만 일찍 했다면 조았을 거라고 생각 합니다 ....
조금이라도 보탬이된다면 조켔습니다 ...
그럼 머리 마니 나세요 ...

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