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髪に良い食べ物10選!

  • 23年前

  • 10,787
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髪に良い

良い食べ物

① 大豆、黒ごま、もち米、豆腐、牛乳、卵黄、すりおろし
② 海産物(わかめ、昆布、海苔、貝類、エビ類) 魚類、ウナギ、ウナギ
③ 果物・野菜類(リンゴ、ブドウ、桃、梨、栗、オレンジ、クルミ、トマト、トウモロコシ、ほうれん草、エゴマ、キノコ、ミナリ、ごま、ねぎ、生姜、にんにく、クコの実、はちみつ、豆)
④ 水(一日2リットル以上)
⑤ 緑茶、小さな松葉
⑥ 全粒穀物を多く摂取すること。
⑦ 食物繊維を多く摂取すること。
⑧ 毛髪の栄養に効果的なアミノ酸を含む動物性タンパク質、寒天、海藻類

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