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[質問] ダイエットと得帽

23年前
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こんにちは

26歳の会社員なんですけれども。

現在ここで本給食を2ヶ月目、一日に1回3スプーンずつ低脂肪牛乳に入れて食べています。

でも、私が運動で体重を調節していたんです。

ジムに9ヵ月間通って、筋肉もつけて、ダイエットもしました。

でも、禅食を食べ始めてから、脂肪が全然減らないんですよね。

下を見ると黒ごまが太るそうですが.. 涙;

そしてランニングマシンで8-10km走った日は（月に一週間ほど集中的に走ってくれています。）頭も力がなさそうですね。

今、弱くM字が見えています。

効果的に体脂肪を減らしながら得毛する方法はないでしょうか。

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