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自然食を始めようと思うんですが、質問があります···

23年前
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薬豆と黒ごまを買って炒めて挽くんですって？

あれらどこに行けば売ってますか？

それでは、それらを買ってきて家で炒めて、また外の精米所とかに行って挽くんですか？

昆布は粉状に売っていると聞きましたが、それはどこで買えますか？

とにかく材料を簡単に準備する方法を教えてください···

割合が2:1:0.3程度だと聞きましたが、すりおろしたものを大体あの割合で混ぜておいて

牛乳に混ぜて飲むたびに、3つ混ぜておいたものを入れて食べるんですか？

一度に牛乳を200ミリ程度に、3つの混合物を2スプーン程度にすればいいですか？

あの混合物は冷蔵保存しなければなりませんか？

2:1:0.3の割合はどのように合わせますか？家に秤がないんだけど···

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