[re] すみません..自然療法の方法を教えてください..

>黒豆黒豆黒ごまと昆布と炒めた後、すりおろして水に入れて食べるんですよね？
>比率が9:3:1ですか？
>ぜひやってみたいです..あ、ハゲるみたいで怖いですね..
>うちのお父さん、おじさん..おじいさんはみんなはげ頭です···
>そして私の髪が今..すごく長いんですよ..
>前髪が鼻を越えて口まで覆うくらい..
>そして私の頭の症状はですね..M字はひどいようです。
>そして上の髪と横の髪がすごく抜けます..
>普通、サイドの髪は抜けないんじゃないですか？？ ところで私は横髪がどうしてこんなにたくさん抜けたのか。分かりません..ㅜ.-;; >髪の毛もなめてるみたいだし···>大人気忌避症状も見えます。ㅜ.-;;>誰かが私の後ろにいると余計に気になるし..うむ;;>もうすぐ軍隊行くんですよ···そしたら髪を短く切らないといけないのに..中丸見えかな..恐ろしいです···
>あの、それから髪を洗ってから乾かした方がいいですか？
>髪が長いからか..乾かすのが易しくないですね..
>タオルではたいてもよくはれないし…···ヘアドライヤー使うと髪の毛にダメージを与えるのではないかと心配だし;; >みんな..幸運を祈ります..
黒豆と黒ごまを全部取って、すりおろして食べます。
そして自然食はここに書かれていますが、すべて探してみると出ています。これよりもっと詳しく自然食とは何か。 大したことではない。 昔のお母さんたちが用意してくれた食卓が自然食の食卓だ。 麦と豆がたっぷり入ったご飯、カボチャにじゃがいも·青唐辛子を切って入れてぐつぐつ煮た味噌汁、辛いキムチ、新鮮な野菜、まさにそれが自然食だ。 味噌とキムチの抗がん作用と免疫活性作用などの効能は、すでに科学的に十分に立証されている。
その中で頭の健康に良い自然食を調べてみよう。

1. 黒豆は色々な種類があるが、その中で黒い色の黒黒豆、特に薬効が優れている。 その秘密は皮に含まれる黒色の色素にある。 この黒い色素のため、一般大豆とは異なる薬効を発揮する。
多くの黒豆の中でも薬豆が脱毛予防に良い。 薬豆は黒豆の一種で、皮は黒くつやがある。 普通の黒豆よりはるかに小さく、ネズミの目のようだと言って、ネズミの目が豆(ソモクテ)と呼ばれたり、漢方で薬として広く使われて薬豆とも呼ばれる。 昔は料理には活用しなかったが、最近は体に良いと言ってご飯に入れて食べたりもする。 体の解毒作用と脂肪を分解する効果に優れ、酢豆を作って食べる豆の豆だ。
薬豆と呼ばれる黒豆は陰陽五行で水に属し、腎臓、膀胱の機能を円滑にするとし、漢方医学でも「解毒力が特別に優れ、破壊された人体組織を速い速度で回復させること」と見ている。 特に薬豆は白髪と薄毛、症状に良い。
他の病気を治療する目的で、黒豆を飲んでいた人の中には、白髪や薄毛の症状が治ったという人が多い。 これは、黒豆に末梢血管の血液循環を円滑にする成分が入っているからだ。 黒豆に含まれているビタミンEや不飽和脂肪酸は血管を拡張させ、血液循環を円滑にしてくれる。 その他にも老化で狭くなった血管を正常に戻す植物エストロゲンとサポニン、大豆タンパク質であるグリシニンと黒豆の色素成分が互いに調和を成して効果を高めてくれる。
黒豆に多く含まれたアミノ酸製剤のうち、毛髪の成長に必ず必要な栄養分であるArginine(アルギニン)という成分は、毛髪の成長を促進させるNitric Oxideの代謝前駆物質で、抗アンドロゲン服用による性機能の副作用を防ぎ、毛髪の成長に必須成分であるCysteine(システイン)は脱毛防止用としては効果があることが明らかになった。
また、動物性油である飽和脂肪酸は男性ホルモンを増加させる反面、黒豆だけでなく、次に紹介された黒ゴマにも5-アルファ還元酵素阻害剤である不飽和脂肪酸が含まれており、植物性油から発見される必須脂肪酸でガンマリノール酸、アルファリノール酸、オレイン酸などで1typeと2typeの両方を阻害するというミシカコ大学の研究結果が発表された。
これだけでなく、黒豆にはサポニンの他に不飽和脂肪酸も含まれているが、この成分は血管にコレステロールがたまるのを防ぎ、サポニンと同様に血管を掃除してくれる。 大豆はまた、勃起不全や精子の生成にも効果的だ。 一般的に陰茎の勃起は、海綿体の中の血管が弛緩し、多量の血液が流入して行われる。 この時、血管を弛緩させる物質が「酸化窒素」であり、この酸化窒素の原料となるアミノ酸が「アルギニン」である。 豆の中にはアルギニンが豊富で勃起力増進に役立ち、プロスカやプロペシアなどの薬物を服用する方々は必ず食べなければならない理由は、黒豆が精子生成に役立つためだ。
しかし、いくら良いという豆も摂取時には注意点がある。 豆をたくさん食べたり長期間にわたって食べる場合、大量の豆はヨードの吸収を妨害する恐れがあるので、ヨードが十分な食品の摂取に気を使わなければならない。 そのため、民間療法としても豆乳や豆汁が昆布丸、昆布粉が一緒に利用される。 しかし、正常な正しい食生活をしているならば、東洋人の伝統的な食事をする限り、そのような栄養の不均衡は発生しない。

2. 黒胡麻胡麻は古代人の生活に密着していた。 原産地はアフリカの草原地帯である。 これがインドと中国を経て我が国に入ってくることになり、食用と薬用として貴重に使われたりもした。 不老長寿、若さと黒髪の維持、腸の働きを助けるのに大きな役割を果たしたのだ。
昔の人々はゴマに含まれている成分についてはっきり知らなかったが、経験からその効能を知っていた。 そして今は、不老長寿の効果を立証できる作用を証明する資料も十分に認められている。また、白髪を予防する効果があり、虚弱な体質を強くし、頭脳を良くし、筋肉と骨を強化させて長寿食品に挙げられる。
そして黒ごまに老化を防止する成分は、黒ごまに入ったガンマトコフェロール(ビタミンEの一種)が抗酸化作用を高め、週することが確認された。
しかし、古い油はむしろ酸敗し、反対の効果をもたらすこともあることを留意しなければならない。
また、頭皮に栄養を与えて髪の毛が抜けることを防ぐ黒ごまには脂質という成分が入っており、血管を丈夫にし、頭皮に栄養を与えて髪の毛が抜けることを防ぐ。 特に早くはげ頭になった場合にも、よく聞きながら髪の毛が白くなることを予防する効果もある。 漢方では血が肺して薄毛がオームで血を補充し、週は黒ごまが薄毛も防止され、髪の毛を黒くする。
黒ごま10gとハオ水10gを粉マギにして粉にし、1日3回に分けて食後に水と一緒に数ヵ月間続けて服用すると、綿の効果が現れるという。
それだけでなく。 黒ごまにはリノール酸、リノール酸など不飽和脂肪酸、必須アミノ酸、ビタミンE、カルシウム、ビタミンB1.B2と鉄分がバランスよく含まれており、血中コレステロール値を下げて動脈硬化を予防する。
また、ストレスや焦りを和らげ、肌をつややかにし、老化を抑制し、貧血予防に役立ち、強壮。 強情、疲れた目にも効果がある。

3. 海藻類の昆布は海藻類の中でヨードを最も多く含んでおり、ヨードは新陳代謝を促進し、細胞を活性化させて抵抗を高める。
また、昆布の粘っこい粘液は、アルギン酸（海草酸）という食物繊維の一種で、血中コレステロール値を下げる作用をする。
海藻類の繊維を100%利用するためには、塩分を完全になくす必要があり、海藻類には毛髪の発育促進であるオキソ(iodine)が含まれており、毛髪を構成する成分である各種ビタミンとヨウ素、亜鉛、硫黄、鉄分、カルシウムなどが含まれているニンニク、タマネギ,昆布,のりなどを十分に摂取すれば毛髪を丈夫に維持するのに役立つ。
また、頭の健康のためにはタンパク質とビタミンが多く入った食べ物が良いが、その中で海藻類が代表的だ。 たんぱく質は髪の毛の週要成分であり、ビタミンは健康な髪の毛の必須要素であり、特にビタミンAは髪の毛の主成分であるケラチンの形成を助ける。 足りない場合、髪の毛が乾燥し、つやが消え、ひどい場合は薄毛症状も現れる。 この他にビタミンDは損傷した髪の毛の再生効果があり、ビタミンEは頭末梢血管の活動を促進して血液循環を助ける。
地道に服用すれば貧血はもちろん、ヨード成分が甲状腺の活動を高めるため、甲状腺疾患のある人には薬になる。 ただし、消化障害のある人は控えた方が良く、甲状腺腫瘍切除治療を控えた患者は治療効果を高めるために放射線同位元素治療1~2週間前にはヨウ素が豊富な海藻類の摂取は避けなければならない。

4. 緑茶の緑茶成分のうち、epicatechin-3-gallateとepigallocatechin-3-gallateが5-アルファレクセターゼ酵素を選択的に阻害し、緑茶の葉から抽出したカテチン(Catechins)成分が抗アンドロゲン特性を持つことで脱毛防止に効能があるという米国シカゴ大学の研究が発表された。
緑茶の美肌について説明すると、皮膚がんを予防するだけでなく、緑茶に多く含まれているビタミンAには、皮膚細胞や粘膜細胞を健康な状態に維持させる作用があり、ビタミンAが不足する場合、皮膚が荒れて潤沢さがなくなり、粘膜も弱くなる。
緑茶にはニキビ治療に効果的なビタミンA、Bが含まれており、保湿効果があり、肌をつややかに維持し、荒れて疲れた肌をすっきりさせ、活動が鈍くなった肌を活性化させる。 緑茶に豊富に含まれているカロキン成分は脂溶性で普通の水には染み出ないが、茶葉を挽いて飲む粉茶や食品に茶粉を摂取する場合、いつも潤沢な肌を維持できる。また緑茶に多く含まれているビタミンCはメラニン色素の沈着を防止し、しみやゴマの形成を抑制して肌を白く維持し、緑茶100g当たりレモン100gに比べて5-8倍も多くのビタミンを含有しており、肌の老化を抑制するビタミンEが含まれており、その中でトコフェロールは代表的な恒常化剤であり自然系緑茶に多く含まれている。週
緑茶をたくさん飲むと長生きするという日本の研究発表があるが、男性は一日、10杯以上飲む場合53%、4-9杯43%、3杯以下41%が81%まで長生きするという報告があり、この調査結果を見ると、10杯以上飲む人が緑茶を飲まない人に比べて平均6歳以上長生きすることが分かった。
しかし、体に良いからといって無条件に多量の緑茶を摂取すると副作用がないかが問題だが、水溶性カフェインが含まれて脂溶性のように中毒の危険は低いが、多量摂取時の不眠症と不安感も訴えることができる。
緑茶を楽しむ人の中に緑茶に入っているカフェインで飲用をためらう人もいるが、心配する必要がないのがコーヒーと緑茶のカフェインは成分構造上同じカフェインだ。 ただ、カフェインの含有量が異なり、体内に及ぼす影響にも大きな違いがある。 インスタントコーヒーの場合、大体3.3%程度、つまり一杯当たり大体68~120㎎程度のカフェインを含んでいるのに比べ、緑茶のカフェイン量は約27㎎程度のコーヒーの1/3に過ぎない。 また、コーヒーに入っていない渋味のカテキン成分はカフェインと結合して体内吸収を妨害し、デアニンというアミノ酸がカフェインの活性を抑制するため、コーヒーのような副作用がない。
緑茶はカフェインが含まれていても体内に吸収される量が非常に少なく、むしろコレステロールを減少させて高血圧や心臓病を予防する効果がある。

5. 卵黄卵は私たちが幼い頃弁当の中で目玉焼きという思い出の食べ物として蘇り、私たちが昼食や食事の代わりにたくさん食べるラーメンを作る時に入れると味を加える食べ物だ。
多くの人が卵を食べることで最も心配しているのは、卵の中に入っているコレステロールだ。 しかし、コレステロールは人体に直接影響を与えないが、その理由はまさに卵黄に含まれた「レシチン」のためだ。 レシチンはコレステロールの吸収を防ぎ、血中コレステロールの上昇を防ぐという事実が明らかになったりもした。 レシチンはビタミンFと呼ばれる必須脂肪酸とリン、コリン、イノシトールが結合された複合物質で、血中コレステロールを分解してエネルギーに転換させることでコレステロール濃度を下げる役割をする。 したがって、コレステロール値が高すぎる人や心血管疾患を持っている人でなければ、一日1~2個の卵を食べる程度でコレステロールを心配する必要は全くない。
そして卵黄が脱毛予防に良い理由は、卵黄にはビオチンというビタミンが豊富に含まれている。 ビオチンはビタミンHと呼ばれることもあり、ビタミンB群の中で最も最近発見されたものの一つだ。 白髪を防止し、はげ頭の予防および治療、筋肉痛を緩和させ、湿疹、皮膚炎を軽減させる。 週ロビオチンは乾癬、脱毛症、脂漏性皮膚炎、フケ、アトピー性皮膚炎などの治療を助け、硬い爪、健康な毛髪の維持を助ける。 そしてビオチンは，1型及び2型糖尿病の治療を助けることもある（insulin分泌や糖分の輸送を助け，血糖値を低下させる）。 一般的に、ほとんどのビタミンB複合体と複合ビタミンにはビオチンが含まれている。 最も一般的な一日の摂取量は25~300mcg であり、ビオチンの毒性はまだ報告された例はない。
長期間、クリニックに入院して抗生剤を投薬される人には、ビオチンの欠乏による皮膚の異常、薄毛などの症状が生じることがある。 このような場合、ビオチンが含まれたサフルメント(少なくとも25mcg以上のビオチンがなければならない)と乳酸菌製剤を摂取した方が良い。 髪の毛がたくさん抜ける男性は、ビオチンサフルメントを摂取すれば、薄毛を防止できるだろう。
しかし、ビオチンの最大の敵はアンチビタミンの一つであり、生卵の白身に含まれているアビジン(Avidin)が代表的だ。 生卵の白身にはビオチンの吸収を妨害するアビジン(Avidin)があるため、生卵の白身を生で過度に摂取すると、ビオチンの吸収不足によってビオチン欠乏が生じることがある。 したがって生卵をご飯に溶いて食べる場合、すぐに産んだ新鮮な卵をすぐに食べるなら栄養満点だが、時間が経過した卵なら危険かもしれない。 卵をよく食べる外国では、それを生食する習慣はほとんど見られない。
また、卵白にはアレルギー成分が多いので、離乳食に卵を使う場合に卵黄から始めるのも一つの方法だ。 卵を完熟で茹でると、アレルギー成分が大幅に減るという。
鶏という動物は他の動物に卵を食べさせない自己防衛機能が備わっている。 私たちが卵の黄身や白身を割ってしばらく置いておくと「アンチ（抗）ビタミン」ができる。 まさにそれが自己防衛の証拠とみなされるのだ。
また、卵の殻はサルモネラ菌に汚染される恐れがあるので、殻を割る時に表面が中と接触しないように気をつけなければならない。 サルモネラ菌に感染すると、食中毒の場合は重症になる。 そして、殻を割った卵は素早く調理し、数時間置いてはいけない。 卵は1週間に3~4個以下だけ摂取した方が良い。
私たちがスーパーで簡単に購入できるほとんどの無精卵は、あらゆる化学物質に露出している問題のため、これからは生命力溢れる有精卵の供給が円滑にならなければならない。 一粒を食べても貴重な生命力と栄養が豊かな卵を食べられるのが、私たちが望む真の食品の意味だ。

6. 水韓医学では脱毛薄毛をが多いために生じるものと見ている。 すなわち、体の中に熱が多くて砂漠化現象が起きると見るのだ。 したがって、水を多く摂取するということは、その砂漠化現象を防ぎ、週するということだ。 実際に水をたくさん飲んで頭がたくさん出たという実例を周辺でよく見ることができる。
水は、一日に 2リットルの水を飲むとよい。 数多くの人体の本や細胞はそれぞれ影響を摂取する一方、老廃物を排出する。 これを新陳代謝という。 ところが、水分が不足すると、このような細胞の新陳代謝が完全に行われることができず、体内に老廃物と毒素が溜まるようになり、様々な病気を誘発することもある。 一般的に成人は汗や用便などを通じて一日に約2.5リットルの水分を排泄する。 そのため、私たちは毎日2.5リットルの水分を摂取する必要があるのだ。 普通、食べ物を通じて0.5リットル程度の水分を摂取することになるので、毎日水やお茶を2リットル程度飲んでこそ細胞の新陳代謝が円滑になる。 また、水はちびちびと頻繁に飲むと良い。 専門家たちは水を1分に1グラム程度で飲むように勧める。 朝起床時に1カップ、毎食30分前に1カップ、就寝30分前に1カップ、その他の時間には30分に1/4カップ程度を飲むと良いという。 運動1時間前に1~2カップを飲み、15~20分前に2分の1~1カップを飲む。 運動後は2分の1~3杯を飲む。
よく食事量を減らす方法として食事の前や直後、途中で水を飲むが、これは消化を妨害する。 食事をする時は水を少しだけ（小さい一杯で一杯以内）飲み、食事の30分前や1時間後から水をたくさん飲めば、それでも十分に食欲調節に役立つ。 その代わり、絶対に水をごくごく飲んではいけないという。 水は健康と円滑な脂肪代謝のために必ず必要だ。 特に胃腸の悪い人はもっと気をつけろと忠告する。 ちびちび飲むのが習慣になれば、なかなか病気にならないというのが水が補薬だと主張する人々の考えだ。

7. ハスオハスオは自然食というよりは漢方薬材で私たちが周りで簡単に手に入れることはできるが、服用前に必ず漢方医の処方を受けなければならない。
東医宝鑑では循環器系統の病気および一切の鬱血、元気回復に良く、長服する場合、白髪が黒くなり、さらには百三十歳まで長生きすると記録されており、下水烏を入れて製造された丸薬である七宝美塩丹(七)を長服すれば必ず息子を産むことができるという伝説もあり、また早漏症と不感症の治療にも効果があるという。
ハ·スオがまず頭に良い理由は、最近ほとんど本だった生薬材が科学的に成分が明らかになり、効能も続々と知られているが、ハ·スオも例外ではない。 下水汚泥には本であれ生体がエネルギー源を得るのに必須的な酸素を伝達する物質を持っていると言って、この酸素伝達物質がゲルマニウムという元素だが、このゲルマニウムを下水汚泥が多量に含有しているという事実だ。
体全体に酸素が有効適切に供給されれば、実際に体の機能が最上の状態になる。 また、酸素の円滑な供給を受けている人体組織は癌発生の危険も少ないという。
臨床的に末期の癌患者に最後にゲルマニウム療法を使っているが、顕著な効果を得ている実情であり、下水汚泥はこのようなゲルマニウムを多量に含有しており、人体の抵抗力だけでなく、酸素補給によって毛根(毛根)を黒くする因子を刺激させてくれると医学界では見ている。
漢方では、肝臓と腎臓の機能が弱かったり、気血が不足すると、毛髪が弱くなり、黄色くなると見ている。 腎臓の気を引き立て、筋骨を丈夫にしながら脱毛症の予防および髪の毛を引き立て、髪の毛を生かせる代表的な漢方薬は河水烏。 髪の毛を潤し、黒くする効果がある。
しかし、体質が乾いて少陰人に良く、太陰人にはよく合わないので、服用量を減らして慢性胃炎のある方は食べない方がよさそうだ。 韓国国民の半分以上が太陰人だと知っている。
また、便を薄く見る方は控えた方が良く、服用している間、豚肉や豚皮、羊肉などをできるだけ避けた方が良い。

食べ方 豆、ごま、昆布粉を混ぜて割合(挽いた後の体積) 2:1:0.3程度で、1日一日2、3回空腹時に2-3スプーン(ご飯スプーン)ずつ水や牛乳、豆乳に入れて食べれば良いです。
またクルミ、松の実、松葉の粉なども加えて混ぜて食べるといいですよ。 食べるときは、水(緑茶水、クコの実水)や牛乳、豆乳に混ぜてすぐに飲まず、約5分ほど時間が経ってから飲むと、水や牛乳と豆乳に粉が溶けて消化と栄養分の吸収効果を高めることができます。 また、頭皮が脂性肌で脂漏性頭皮なら、牛乳や豆乳よりも水に入れてお召し上がりください。
私の考えでは水に入れて飲むとあまりおいしくないですが、牛乳や豆乳に入れて飲むよりはもっとお勧めしたいですね。
食べる回数においても、一日に2回多く食べるより、食べる量を減らしても3回食べた方が効果がありそうです。
そして食前、食後いつでも構いませんが、どうせなら食前に食べた方が消化吸収面で良いと思います。

もしハスオを手に入れることができれば、ハスオをミキサーにかけて約0.3分の分量を一緒に混ぜて食べても効果があります..