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セレニウムを召し上がらない方がいいと思いますが、奥様

22年前
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セレニウム

[1] 機能と特性
セレニウムは抗酸化酵素(Glutathione peroxidase)の構成成分で、酸化的損傷を防ぎ、脂肪の過酸化によるフリーラジカルから細胞と細胞膜を保護します。ほとんどの細胞がこの酵素を含んでおり、セレニウムは広範な保護作用をします。

[2] 過剰症状
過剰摂取すると薄毛症、爪の弱化や消失、腹痛、嘔吐、体臭の変化、疲労感などが現れることがあります。

[3] 給源食品
肉類と海産物に含まれています。

[4] 1日の推奨量
韓国人のセレニウム推奨量はまだ設定されていませんが、栄養素基準値に対して1日50マイクログラムです。

2番を見ると、過剰摂取すると薄毛症になるそうです
薄毛に関する様々な本の中でセレニウムが含まれた食べ物をたくさん食べてくださいと言われました
しかし食べ過ぎると逆に薄毛が発生するそうです..
特にあまり食べ物を摂取できない方が錠剤を買って飲むこともできますが
あえて普通の人なら食べ物から摂取してください

食べ物:栄養酵母、海水、海藻類、ニンニク、キノコ、化学肥料を使用せずに育てた農産物、海産物、牛乳、卵、完全穀類。ほとんどすべての野菜
などなど...セレニウムが良いことは認めますが、私たちが毎日食べるものに含まれています

えっ、ニンニクもあるね^^私が毎日食べるものなのに···

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