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10等 이쁜이마를살리다

탈모 방지 습관(퍼온것) 대충 다 아는내용

22年前
3,798

탈모 막는 좋은 습관
1.. 헤어 드라이어는 두피 쪽이 아닌 모발 쪽으로 향하도록 한다.
2.. 빗은 끝이 둥글어 두피에 덜 자극적인 것을 사용한다.
3.. 빗질은 모발 끝부분을 빗은후 점점 위쪽에서 빗어내린다.
4.. 머리를 너무 잡아당겨 묶지 않는다.
5.. 되도록 열을 가하는 스타일링 도구는 최소한으로 줄인다.

하루 10분씩! TV보면서 하자!

두피 마사지와 브러싱
손이나 부드러운 소재의 빗등으로 자극을 주는 두발 마사지는 두피의 혈행을 촉진해 모발을 건강하게 한다. 하루 10분 정도씩 지속적으로 몇 달간 반복하면 탈모를 방지하는 효과를 얻을 수 있다.

① 주무르기
양손으로 머리를 껴안는 형태로 전체에 걸쳐서 가볍게 주무른다. 이 때 손가락으로 두피를 눌러주는 것이 중요하다

② 두드리기
충분히 문지르고 나면 손끝으로 두드리기 시작한다. 손가락을 세워서 전체를 손가락 끝으로 두드리는 방법. 이 때 손톱 끝이 두피에 닿지 않도록 주의!

③당기기
두피를 손가락으로 잡아당기는 방법. 머리 전체에 댄 손가락으로 두피를 살짝 꼬집듯이 잡아당긴다.

먹는 것도 중요하다!

틸모 방지 식이요법
탈모의 치료가 어렵다면 에방법을 생각해 볼 수 있다.
음식을 통해 호르몬 분비에 영양을 주고, 남성 호르몬의 생성을 억제한다는 식이요법은 포화지방과 정제 설탕등 당분이 많이 들어 있는 음식을 최대한 먹지 말 것을 권한다. 녹차를 하루에 5잔 이상 마시는 건 필수!

모발에 좋은 음식
● 콩, 검은깨, 찹쌀, 두부, 우유, 달걀 노른자, 간, 해산물, 어류, 뱀장어, 장어
● 과일, 야채류 : 사과 ,포도,복숭아,배,밤,호두, 쑥갓, 시금치, 미나리, 참깨, 버섯,생각, 마늘,구기자, 꿀, 콩 등
● 녹차
● 섬유질 식품

모발에 나쁜 음식
● 가공식품, 과자,초콜릿,커피,담배,콜라,베이컨,버터
● 설탕, 케이크, 아이스크림 등 단 음식
● 너무 맵거나 짠 자극성 음식
● 기름진 음식
● 지방과 탄수화물이 과도한 음식
● 늦은 밤의 야식