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[サプリメント&ビタミン] ビオチンの推奨量を質問します。

  • 10年前

  • 16,104
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検索してみると、ビオチンの1日の推奨量が100~300mcgですが、毛髪、爪の強化のために1,000~3000mcgまで摂取するのが役に立つそうですが、私が買おうとしている製品は1日摂取含量300ugとなっていますね。
ugをmcg単位に変える時、この製品一つだけ食べても十分なのか知りたいです。

コメント 5

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