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[サプリメント＆ビタミン] サプリメントを5種類飲んでいますが、これって多いんですか？？みんな何を食べてますか？？

9年前
4,369

アイハーブで購入したサプリメント5つを飲んでいます。
推奨摂取量を見ると、一日2、3回ずつ1-3カプセルずつ飲むようにと言われていますが、5種類なので服用量通りに食べると
食事の前に乳酸菌、食事したら7、8粒ずつ飲まなければならないので吐きそうでした;;;
栄養剤の卵が大きくて食べにくいし···

なので、勝手に一日2回、1、2粒ずつに変えて食べています。
全部食べると少し胃もたれする感じがします。

年を取った50代のお年寄りが、「私もそんなに食べない、栄養剤ではなく毒だ、消化できるのか」と言って
私に無駄に多い。「総合ビタミンor女性栄養剤、乳酸菌」、この2つだけ簡単に飲めばいいそうです。

私の健康上の問題は
1. 腎機能の弱さ。泣かなくても顔がよくむくんでダークサークルがひどい->クランベリー栄養剤
2. 薄毛ㅠㅠ一番近い....爪よく折れる - > スキンヘアネイル、ビール酵母
3. 便秘がひどい。 ->乳酸菌
4. 歯の矯正中なので歯茎が縮む現象が起きた。歯を整える歯茎ケア->歯茎栄養剤(カルシウム60mgあり)
このように機能特化別にそれぞれ食べることなのに、実はいちいち全部食べるのが面倒ではあります
食べてから2ヶ月目ですが、効果的なのは乳酸菌と爪です。
乳酸菌は1粒あたり1便というほど黄金の便を見て、爪はしっかり丈夫になって折れませんね。

他の方々はどうやって召し上がるのか気になります。私がたくさん食べる方ですか？