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Re:大脱出様へ（緑茶に関するすべて）

24年前
1,352

実は私が誰かを評価するような実力ではないので理解してください。
私が思うに、食べ物はインスタント食品を避け、脂っこい食べ物も過度に偏食するほど食べずにバランスの取れた食事をするなら、薄毛にそれほど大きな影響を及ぼすとは思いません。そして、自然食を召し上がることが薄毛の予防に役立つと思います。

緑茶村で有名な全羅南道宝城に行ってみると、その村の住民が緑茶の葉を摘んでそのまま口に入れて噛んで食べているのを見たことがあります。緑茶は、もともと煮て食べるより、茶葉を直接食べた方が効果が大きいと聞いています。

緑茶のカフェイン含有量はコーヒーに比べて高い方ですが、お茶を入れる時に低い温度で淹れると、茶葉中のカフェイン成分が60~70%程度だけ出てきて、一杯にカフェイン緑茶がコーヒーよりはるかに少ない方です。一杯のカフェイン含有量を比較すると、お茶は大体27㎎程度ですが、コーヒーは66㎎で緑茶よりはるかに多いです。

また緑茶の中にはコーヒーに入っていないカテチンとデアニンという成分がカフェインと結合してカフェインが不溶性成分になったり、活性が抑制されるのでコーヒーのような副作用がないこともお茶だけが持つ特徴といえます。季節別に見ると、夏場に栽培した緑茶のカフェイン含有量が多く、遮光茶園の場合、カフェインが増加します。

コーヒーと緑茶のカフェインは成分構造上同じカフェインです。ただカフェインの含有量が違いますし、体内への影響にも大きな違いがあります。インスタントコーヒーの場合、大体3.3%程度、つまり1杯当たり大体68~120㎎程度のカフェインを含んでいるのに比べ、緑茶のカフェイン量は約27㎎程度のコーヒーの1/3に過ぎません。また、コーヒーに入っていない渋みのカテキン成分はカフェインと結合して体内吸収を妨げ、デアニンというアミノ酸がカフェインの活性を抑えるので、コーヒーのような副作用はありません。

緑茶はカフェインが含まれていても体内に吸収される量が非常に少なく、むしろコレステロールを減少させて高血圧や心臓病を予防する効果があります。

緑茶にもカフェインが入ってはいますが、体内に吸収される量が少なく、亜鉛のようなミネラルの供給が多く、妊婦が妊娠中でも緑茶を継続的に飲めば低体重児の出産防止に効果が大きいという日本の臨床研究結果もあります。
そのため、妊娠中はできるだけコーヒーより緑茶をカフェインが少なく出るように低い温度で淹れて、水を少し冷やして飲むのがいいです。

そして緑茶は、最初に淹れる時に緑茶の栄養分が60%程度だけ出て、2番目に淹れる時に80%の栄養分が出るので、最初に淹れて捨てると緑茶の本当の味を感じることができないのです。だからといって、あまり煮込まずに2~3回ほど煮出して食べるのが適当だと思います。最初に煮込んだ茶の味よりは、2番目に煮込んだ味がより深く、3番目の茶の味は、その後の味を味わうのに十分です。このように、茶を出す時には時間をうまく調節しなければならないので、待つことが必要です。そして、冷たいお茶を飲む方もいますが、冷たいお茶は人体に対する寒気を和らげ、塀を集める副作用があるかもしれません。

また、あまりにも長い時間お茶を淹れると、茶葉の中の成分が酸化されて味と香りが弱くなり、ビタミンC、P、アミノ酸が酸化されて栄養価値は下がります。ティーバッグ緑茶を使うには、水道水は必ず沸かして少し冷ましてからティーバッグを浸して淹れて飲むのですが、1日6杯くらいが適当だと思います。毎日6杯ずつ飲むと癌を予防できるそうです。しかし、緑茶の飲用率が低い地域より高い地域の住民が癌による死亡率が低いという日本のある調査結果を見ると、癌予防のために私たちが摂取しなければならない量が一定に限定されているとは言えません。
緑茶を飲むことが自分の生活に自然に溶け込むほど、その効果はさらに発揮されると思います。

緑茶は頭髪美容にも良いです。フケが多かったり、髪にツヤがなくて悩んでいる人は、頭皮に緑茶栄養剤を供給すると良いです。
また、動物性脂肪と糖分の多い食べ物は、ハゲの原因であるDHTの血中濃度を高めることができるので、避けた方が良い。緑茶にはDHTの生成を抑える効果があり、薄毛予防に役立ちます。
ちなみに緑茶の葉は緑茶を飲んだ後に捨てる必要はなく、緑茶の残り物大さじ1に水1カップを注ぎ、量が半分になるまで沸かした後、脱脂綿やコットンに汁をつけて髪の毛と頭皮をまんべんなくマッサージします。
毎日地道にやれば、フケが消える。

緑茶はまた、緑茶リンスを作って使うと、頭皮のフケの発生を抑えます。緑茶リンスは、緑茶のかすを水と一緒に沸かしておき、シャンプー後にこの水で頭をすすぐといいです。緑茶には毛穴を引き締めるタンニン酸と洗浄力の強いフラボノイドがあり、フケが少なくなるように作用します。
実は緑茶は捨てるものが一つもありません。

今日は温かい緑茶が思い浮かぶ天気ですね。
答えになったか分かりませんね。

キム·ビョンホwrote:
>下の自然療法が薄毛に効果があるかという回答を読んで、今投稿します。
>少し胸が熱くなります。これまであらゆる努力をしていただいた結論、そのやりがいを取り戻すことができると思います。私は34年間そのまま放置して空を恨んで私一人で涙を飲んだこともあります。そして周りの人々（しかも家族、親戚）本当に私たちがどれほど心理的苦痛を受けているのか本当に分からないです。ただ一度ずつからかいながら吐き出す言葉が短刀を差し込みます.. 私が薄毛サイトに関心を持ち始めたのはわずか2ヶ月前です。大脱出さんの自然療法、とても役に立つと思います。
>
>現在私がやっている抜け毛防止法なんですが.. 評価してください
>
>朝起きてすぐ(普通6時半)緑茶一杯とプロスカ服用
>2.朝食:豆腐、豆ご飯、豆の煮物、昆布和え、青のり和え、豆の葉、わかめ和え、わかめスープを中心に食事
>3.会社の日課時間:禁煙、お酒は本来飲めない心、緑茶は一日5~6杯服用、肉類は飲まない
> 4. 夕食:朝食と大きな変化はない（脂っこい食べ物絶対遠慮、ハンバーガー、ピザ、チーズ、アイスクリームはとても良かったが、口にも合わない）
>
>*緑茶に関する追加質問:私は緑茶を研究所で直接分析したんですご存知のように、緑茶にはコーヒーよりも多くの量のカフェインがあります。たくさん服用したらよくないですか？そして夏場は、私は緑茶を先にお湯に入れてから、また冷たい氷で冷やして飲むんですよ。この時、お湯から有効成分がすべて溶出した後、また冷やして食べても大丈夫ですよね？
>
>いつも良い返事に感謝しています。良い週末をお過ごしください