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Re: 자연요법을 막 시작하려합니다..

24年前
1,189

대탈출입니다.
제가 하는 방법을 간단히 소개하죠.
먹는 방법에 따라 개인차가 있는것은 빼겠습니다.
우선 병원에가서 진료를 받아 병인이 무엇이지를 아는게 제일 중요하죠.
그리고 자연요법을 하시기 전에 몸에 땀과 두피에 열이 많이
나는지 가끔가다 뒷목이 뻣뻣한지를 살펴보세요.
그렇다면 한의원에가셔서 머리열을 내리세요.

1. 술과 담배는 줄인다.
술을 거의 마시지 않지요. 담배는 안함.
2. 아침운동을 한다
제일 경제적인 유산소 운동인 조깅으로 두피에 땀이 맺힐정도 한다.
계단오르기, 스쿼시, 배드맨트, 줄넘기등이 좋죠.
샤워는 땀이 마른 후 하지말고 운동후 바로 할것
우리가 목욕탕 한증탕에서 때를 불려 몸을 닦으면 머리가 개운하듯이
머리표피에 있는 노폐물과 지루가 땀과 함께 배출이 되었을때 머리를
감아주면 그냥 평상시 감는 것과 같이 표피가 깨끗해짐.
머리를 행굴때는 물이 아깝다 생각 마시고 행군물을 본인이 마셔도
좋을만큼 충분히 행굼.
머리를 감은후 머리는 드라이기의 차가운 바람으로 말리거나
뜨거운바람으로 말릴때는 거리를 두로 말림.
머리를 말린후 두피에 물기기 없도록 완전히 말리면서 다시
땀이 나지 않게함. 머리를 완전히 말리거나 땀을 흘리는 머리표피를
그대로 두면 땀구멍이 다시 막혀 탈모의 원인이 됨.
운동 후 목이 마르면 공복일때 자연식을 함.
그래야 효과가 큼.
자연식은 하루에 2-3번 2-3스푼씩 우유나 두유에타서 공복시 꾸준히
복용.
3. 체중을 줄인다.
비만형탈모도 탈모의 한종류로 있을만큼 비만은 탈모의 적임
일례로 비만으로 땀이 많이나면 두피의 모공이 땀, 기름과 분비물로 막혀
탈모의 원인이 됨.
2번을 하면 자연스럽게 해결.
비만은 탈모와 비례.
4. 검정콩 + 검정깨 + 하수오 + 다시마등을 자연식으로 복용
비율은 약 2 : 1 : 0.25 : 0.3정도 혼합함.
하수오(어찌하 머리수 까마귀오)는 반드시 복용하나 만성위염환자와 열이
많이나는 태음인에게는 좋지 않으니 복용하지않거나 양을 줄임.
(만성위염환자는 금하는 것이 좋음)
구입시 선식코너를 이용하는 것보다는 국산을 직접 사서 만들어 먹는것이
효과적이고 경제적으로 도움이 됨. 가격도 2-3배정도 절약되고
자연식은 본인이 직접 눈으로 확인하고 구입하는것이 좋음
구할 수있으면 시골장에 가서 국산으로 확인하고 구입하는것이 좋음.
선식코너에는 중국산이 많고 그나마 믿을 만한 농협이 있는데
맛은 시골에서 구한것과 틀림.
하수오는 한의학에서 검증된 약재로 의기소침증이나
정력에 탁월한 효과가 있다고 함.
다시마는 마트나 시장에 가서 다시마쌈을 사다가
밥을 보쌈하여 먹으면 효과가 크거나 매번 먹기가 불편하면 물에 씻어 말려서
믹서로 갈아 자연식에 섞어 먹으면 먹기 편함.
5. 저녁은 가벼운 식사.
아침은 왕처럼, 점심은 왕자처럼, 저녁은 거지처럼 먹으라는
말이 있듯이 간단한 식사.
식사량은 배가 부르다는 기분보다는 약간 허전할 정도 먹고 횟수를
늘이는 것이 좋음.
6. 인스턴트 음식(커피, 컵라면, 햄버거, 피자) 피함.
7. 녹차복용
녹차는 하루에 5-6잔 복용함 .
녹차는 탈모에 호르몬 성장을 억제한다는 연구 결과가 나온 만큼
탈모환자에게 복용은 필수
하지만 녹차는 몸이 마르면서 전체적인 혈액이 부족한 소음인의 경우는 녹차
를 마시면 피를 더 부족하게 만들므로 안 좋고 소양인이나, 태음인의 경우는
뚱뚱하거나 열이 많은 경우에는 혈액순환이 안되거나 피 속에 열이 많아서
오는 경우가 많으므로 녹차를 마시는 것은 나쁘지 않음.
8. 잠자기전에 5분씩 물구나무를 섬.
9. 오후 (밤 9시정도에) 두피마사지 10분정도 함.
마사지는 두드리는 것도 좋지만 두피와 머리속의 두개골을 이완 시키는
마사지가 더효과적임.

이상이 머리에 좋은 제가하는 자연식법입니다.
사람마다 다 틀리나 공통적인것 만을 올립니다.
궁금한점 있으시면 올리세요.
그럼 대머리 탈출을 위해....

초보자 wrote:
> 안녕하세요....
> 날씨가 오락가락 하네요.. 추워졌다 따뜻해졌다...^^
> 모두들.. 힘내시고 훈훈한 겨울을 맞이하세요..
> 다름이 아니라.. 전.. 25의 대학생인데.. 자연요법을 해볼까 합니다.
> 건강에도 큰 도움이 될꺼 같기도 해서요...
> 다들 검정콩이랑..깨를 복용하시는거 같은데....각자 방법이 조금씩 차이가 나
> 는군요.. 갈아 먹는 분도 계시고, 환으로 만들어서 드시는 분도 계시고...
> 밑에 글을 참조하여 시작할까 했는데... 방법이 여러가지네요..^^
> 귀찮으시겠지만 간단하게 요약정리해주시면 감사하겠습니다.. 대탈출님께서 상당한 지식과 글솜씨를 가지고 계신거 같은데요.. 괜찮으시다면.. 님께서 하고 계신 방법을 요약해주시면 안될까요? 폐가 안된다면 가르쳐주세요..
> 물론 다른 분이 대신해서 이야기 해주셔도 감사하구요..
> 막 시작하려는 초보자들이 하기 싶도록 체계적으로 한번 요약해주세요..^^
> 그럼.. 부탁드립니다.. 그리고 대다모 식구님들 화이팅~~