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[サプリメント＆ビタミン] 栄養剤の組み合わせの悩み

5年前
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頭波薄毛、拡散性薄毛ですが、この場合は薬がよく効かないという話もあり、飲み始めたら一生飲まなければならないし、拡散性頭波は原因を知って生活習慣を改善して栄養剤を補充すれば良くなった場合が多く、これでもダメなら病院に行って治療を受けようと思います。（前に薄毛で有名な病院に行ったことがあって、6ヶ月120万ウォン治療と高い植毛を勧めるというか、ただの一般男性型薄毛として見る感じがあって）

いろいろ調べてみた結果、ビオチン亜鉛乳酸菌オメガ3がこの程度ですが、ビオティはパントモナが有名で、パントモナの中に亜鉛もあって、パントモや乳酸菌オメガ3がこの程度ですが、とりあえずパントモや乳酸菌を2つ食べて運動もして、全体的な生活習慣を改善してみようと思います。

おすすめの乳酸菌はありますか？？私は腸のトラブルがあります。排便活動を主に下痢にします。

ビオチンの含有量について話がいろいろありましたが、パントモナは1000程度入っていて、他のものも似たり寄ったりで、高含有量で2000や3~5000が入っているものもありましたが、薄毛改善のためには2000や3~5000は食べなければならないと言って、1000も十分だと言って、何が正しいでしょうか

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