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[サプリメント&ビタミン] ビオチンの容量はどれくらいですか?

  • 4年前

  • 2,857
6
ビオチンを飲もうと思うのですが、容量が一定以上にならないと効果がないと聞いたのですが、いくら以上にすればいいでしょうか?1000mg以上飲めばいいですか?
そして種類がとても多くて..どんなブランドを食べればいいでしょうか?
おすすめお願いします···

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