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10等 이쁜이마를살리다

毛髪ビタミンについて

24年前
2,917

ビタミンの種類と役割 Vit B12
Vit A Vit C (Ascorbic acid アスコルビン酸)
Vit B₁(Thiamine チアミン) Vit D
Vit B₂(Riboflavin リボフラビン) Vit E（Tocopherol トコフェロール）
VIt B ₃（Niacin ナイアシン）Vit F（Linoleic acid リノレリン酸）
Vit B5 (Phantothenic acid パントテン酸) Vit H9 (Biotin ビオチン
Vit B6 (Pyridoxine ピリドキシン) Vit K
Vit B7 (Inositol イノシトール) Vit P (Bioflavonoid バイオフラボノイド)
Vit B9 (Vit M Folic acid 엽산) Vit U

ビタミンB1·ビタミンB2·ビタミンB6·ニコチン酸·パントテン酸カルシウム
コリン·イノシトール·ビオチン·葉酸·レシチン

■ パントテン酸カルシウム（Ca-Pantothenate）

パントテン酸(Pantothenic acid)は、皮膚の健康維持に必要な抗皮膚因子(抗皮膚因)の要素としてだけでなく、副腎(副腎)及び本であれ、消化湿水器官が正常な機能を発揮するのに必要である。動物にパントテン酸が不足すると、株やモモクリニックの萎縮が起きると同時に、皮脂腺器官(皮脂腺)の色素分泌が減少し、目立つように毛が灰色(灰色)になる。したがって、色素欠乏にならないようにするのに重要だ。

パントテン酸は人間の毛髪の色や抗体の形成に欠かせない銅（銅）の利用に欠かせないビタミンだ。

パントテン酸カルシウムを含有する食品は卵黄, 肝臓, 糖蜜(糖蜜), ピーナッツ, イースト, 牛肉, キャベツ, コーン, ミルク. 豆，ジャガイモ，米ぬか，小麦の種芽，植物油などである
:: Vit B5 (Pantothenic acid パントテン酸) ::
食品に広く分布しており、精米していない穀類、豆類、動物組織に豊富に含まれている。同ミュール組織では、週で活性補助酵素であるコエンザイムA として存在する。
1. 効能
慢性疲労、白髪、副腎皮質機能の低下、低血糖症、低血圧などを助ける。
抗ストレス作用。
関節炎の痛みを和らげる。
性ホルモン、副腎皮質ホルモンの生成
神経ホルモン(アセチンコリン)生成
傷の回復を促す
感染症に対する抵抗力の増加
2. 欠乏症
広く分布しているため、欠乏症状がよく現れることはない。
疲労感
多汗
皮膚炎
低血糖症
十二指腸潰瘍
食欲不振、便秘
精神障害
3. 1日の推奨量
4-7mg
4. 毒性
はっきりと毒性が現れたことがない..
5. 多く含まれた食品
穀物の目（胚）酵母肉類魚類牛乳豆類

■ コリン(Choline)

コリンの主機能は脂肪（脂肪）の同化作用を促進させるもので、肝臓の機能維持に必要なビタミンだ。皮脂（皮指）の分泌にも関係するのではないかと考えられている。脂肪の浸潤（浸潤）による肝臓疾患の治療や予防にも使われる。

コリンの欠乏は脂肪の同化不良を起こし、肝臓の機能低下と退化を誘発する。シミは肝臓の機能低下に起因するため、コリンは皮膚と毛髪に重要なビタミンだ。

コリンを含有する食品は卵黄、動物の心臓、腎臓、脳、舌、イースト、魚、果物、本担ぎたての穀物,肉類,牛乳,植物の根(根菜類)などだ。
■ イノシトール(Incositol)

身体の正常な機能維持のためにコリンと相互協力作用をする。動物実験で薄毛を治療にイノシトールを使ったら良い成績を上げたと報告されている。

果物、肉類、油油、野菜、穀類、イースト、ピーナッツ、種子類に含まれている。
:: Vit B7 (Inositol イノシトール) ::

イノシトールは果物、穀類、野菜、ナッツ、豆などに多く存在するビタミンで、細胞膜の機能を強化して外部からの刺激を防御し、酵素の活性を強化する。人間の成長に欠かせないビタミンだ。
1. 効能
血中コレステロール値を下げる
健康な毛髪作り
脱毛予防
湿疹予防
末梢血管保護作用
2. 欠乏症
湿疹
肝臓、膵臓に脂肪蓄積
薄毛、便秘。
3. 1日の推奨量
250∼500mg
4. 毒性
副作用についてはまだ報告されていない。
5. 多く含まれた食品
おろし果物豆牛乳オレンジジューストマト

■ ビオチン(Biotin)

細胞の発育を刺激するビタミンとして、動物実験によるとビオチンの欠陥で毛髪の生長が阻害され、毛髪が灰色になって結局は抜けてしまうと知られている。

動物の場合には、ビオチンの不足で皮膚が剥がれ落ちる剥奪性皮膚炎や結膜症が発生すると知られているため、人間にも重要なビタミンであることは確かだ。
:: Vit H9 (Biotin ビオチン) ::
ビオチンは1936年に分離され，1943年に合成された。
1935年に実験ネズミに生卵白だけを食べさせたら湿疹、皮膚炎などの症状が現れたが、卵黄を食べさせたらその症状が消えた。生卵白にあるアビジンという成分がビオチンの消化吸収を妨害したのだ。この卵黄から抗卵白障害因子を単離してビオチンとした。
ピーナッツ、卵黄などに含まれており、腸内細菌によって必要以上に合成される。
1. 効能
グリコーゲン合成
核酸合成時に補酵素として作用。
白髪治療
ハゲ予防、治療
筋肉痛緩和
湿疹、皮膚炎の軽減
2. 欠乏症
抗生剤を長期間使用したり、毎日20個程度の卵白を食べない限り、欠乏症はあまり現れない。
成長停止、筋肉痛
食欲不振
白髪
皮膚炎
過度の疲労
不眠
3. 1日の推奨量
100-200㎍

■ レシチン(Lecitin)

ビタミンではないが、毛髪には特に重要な栄養素なので、ここに聞いてみる。レシチンは細胞内脂肪の代謝を管掌している複合リン脂質(復)で、脳、心臓、膵臓、血液、神経組織などに大量にかかる。脂肪は体内で乳化作用によって水と混合して利用されるが、レシチンは乳化作用を管掌している。したがって、脳や心臓をはじめとして組織に脂肪が蓄積されることを防止し、コレステロールを排泄する作用がある。

レシチンが不足すると、コレステロールの場合、遊離型（遊離型）コレステロールが増加して血液が汚染され、粘度（粘度）が高くなる。それによって狭心症などを誘発しやすくなる。また、脂肪蓄積による肝臓病、肥満などの原因になる。毛髪の場合にも頭皮下血管の血流を悪化させる。脂肪の異常分泌を招いてフケの原因になるなど障害が起きやすい。

レシチンは醤油で作られるが、肝機能が落ちるとレシチンの製造機能も落ちる。大豆(豆)に多く含まれている。