アドバイスお願いします。

こんにちは.. ここでたくさんの情報を得ているコミンナムです。
年は77年、巳年.. 今年28歳です.. 薄毛が進行すると感じたのは2年になったようです。
その間あまり認知できなかったし.. 会社の仕事はもともとストレスが多くて、それが原因だと思って大きな代案を考えませんでした。
しかしこのごろになってとても悩んでいます。
もう結婚もしなきゃいけないし.. ㅜ-;
これまで毛髪力を使っていますが、あまり効果がないようです。
それで11月初めからフカを始めました.. あまり寝れない方だからか、疲れを溜めたこともあるようだし..

頭皮に脂っこくて.. ニキビのせいで何でもよくできる方です.. これ何て言うんだっけ..
そして汗っかきです.. 元々熱が多い体質で.. 少しだけ運動しても汗がたくさん出ます。
最近はあまりストレスを受けていないです.. 教会に通いながら安定をたくさん取り戻したんです.. ところで髪を洗う時はストレス.. 笑~
お酒、タバコは全然しません。
肉が好きな方なので減らさないといけませんね？？

写真は現在の姿です。 フカは約4ヶ月分もらって食べています.. 他に何をすればいいでしょうか？
シャンプーは髪の毛力シャンプー残ってずっと使っているし.. これも変えるべきか···
禅食もあるそれから、逆立ちもしてみろって.. 実はマッサージって本当に大変なんです..
逆立ちは何分くらい？？

達人の方々の多くの助言をお願いします···