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자연요법 3달째 .. 생활과 효과 적어봤습니다

23년 전
2,867

안녕하세요 자연요법을 해서 지금 까지 3달정도 됐습니다 ..
만족할만해요 ...
이마주위에 솜털들이 많이 나왔습니다
황상 제가 말씀 드렸는데 저는 이마 주위에 솜털하나 없는 .. 이마 였습니다
자연요법으로 인해서 생긴건지는 모르지만 ..
올바른식생할 과 두피 마사지 자연요법을 시작해서 생긴거라 ...
어떤게 이런작용을 한건지는 모르나 .. 왼쪽이마의 솜털은 약 1센치 정도로 ..
긴털과 쪼금만한 털들이 많이 나왔고 쪼그만한 털들중에 육모도 있고 솜털도 있습니다
오른쪽에는 완전하지는 못하지만 ..
지름 2센치정도 뭉쳐서 머리털이 많이 나왔습니다 ..

저는 스트레스 . 과로 .커피. 흡연. 운동부족.영양부족으로 으로 탈모 역은거 같고 ..
흡연은 심폐의 기관에 나쁘긴하나 탈모 진행된시기는 1년전이구
흡연시기는 4년 전이였습니다 그러나 흡연또한 탈모의 영향을 미치는건 확실하나 ..
그렇게 많이는 끼치지는 않는것 같습니다 ..금연을 못하시는분은 ..
운동과 몸건강 관리 하시면서 적절히 피면 해롭기는 하나 그래도 어느정도 ..
괞찮을것으러 보이닙니다 ..
하지만 이것은 알아두세요 .. 흡연은 단지 폐의기능을 저하 시키는게 아니라 ..
혈관을 딱딱하게 굳게 하고 혈관을 막는다고 뉴스에서 보도 된적이 있습니다 ..
두피에는 엄청 많은 모세혈관들이 들려 싸여져 있습니다 ..
왠만 하면 금연하시는게 .. 좋을것 같습니다 ..

우선 두피마사지 자연요법으로 인해 앞머리털이 꼬이는 현상은 없어 졌습니다 ..
모발도 많이 두꺼워 졌구요 .. 모발에 힘이 생기니까 ..
휭해 보였던 정수리 부위는 많이 괞찮아졌구 ..
아직은 빠졌던 모발의 수는 회복시기는 아닌것 같은데 ..

제가 역은 탈모증에 대한 여러분덜이 지켜야 될껀 ..
몸이 많이 피곤 하시면 충분한 휴식으로 완화 시켜주십시요 ..
전 피시방생할할때 하루 5시간 수면에 취했고 15시간은 겜은 기본이였고
날새는 날에는 2틀도 날샜죠 ..2틀동안 겜 만했습니다 [폐인]
그렇게 2주정도 돼면 피가 누적돼어서 잠을 자도 피곤함은 가시지 않고
항상 졸린상태 이고 몸과 가슴이 답답합니다 ..
수면으로 휴식을 많이 해주십시요 ..

커피나 흡연은 절대 안하는게 좋은데 ..
커피는 진짜 드시지 마세요 .. 거피 좋아 하는분덜 많습니다 ..
거피에 대한 자세한 정보는 없지만.. 제가 커피를 많이 마셔서 .. 많이 나빠졌다고 봅니다 ..
흡연은 한4년째 피고 있는데 커피는 탈모시기와 거진 같이 마셨고 .. 탈모시기는
피시방에서 몸을 혹사 시키면서 커피를 즐겼습니다 1년전쯤 됐고 ..
피시방 생활은 1년정도 했습니다 ..

제때제때 식사 식사 하세요 .. 많이 먹는것도 않좋고 적게먹는것도 않좋타던데 ..
적당히가 가장 좋겠죠 ^^.. ㅎㅎ

신체 활동을 자주 하세요 바쁜 와중에 운동량도 적고 .. 또 편한 일만 하고 ..
움직이기 싫어 하는사람들 많습니다 아니 선호하는 직업 또한 의자에 안자서 사무 보는일 ..
선호하는 직업 이고 또 좋은 직업 이긴 하나 . 활동량이 적습니다 ..
운동을 자주자주 하세요 .. 취미 생활로 간단하게 운동을 배워 보는일도 .. 좋겠죠
제가 피시방 생활때 ^^.. 하루 15시간 24시간 의자에 앉자서만 생활했죠 .. 이건 어디까지나
저의탈모 시기의 생활습관 였습니다

탈모를 격고 나서 지금 시행하는건 ..

목운동으로 피로와 혈액순환을 돕고 스트레스까지 풀린다던데 .. 그래서 계속 하고 있습니다
방법은 따로 없구 .. 목이 피로 하고 무겁다 싶으면 ..
목을 곶은 자세에서 자후로 돌려 주시고 아래위로 올려 내려 주세요
두피 마사지또한 자주자주 하고 있구요 전 일정한 시간 안두고 두피를 가만 안둡니다 ..
지압 하지않으면 두들겨 패줍니다 .. 통통.. 또 아침저녁으로 빚으로 브러싱 해줍니다 ..
자연요법은 하루 두번하고 식사전에 먹습니다 ...
아참 호두와 잣도 같이 먹을려고 하는데 더 호두는 탈모의 치료 하는데도 드러간다고 하니 ..
겹들려서 먹을라고 하는데 가격이 심상치 않내요 ..

운동은 아침에 몸풀기 운동으로 간단하게 하고 저녁때는 체육관 가서 할때도 있고
일 이 늦게 끝나면 .. 집에서 제자리 달리기 20 분씩 혼자 쇼 합니다 ..

취침은 그날 피로에 따라 틀려지는 데 11시 30 이전에는 꼭 잡니다 ..
거진 10시에 자요 그리고 아침 5시 30 분에 있나서 .. 또 혼자 쑈 합니다 [ 운동 ]

항상 몸이 굳었다 싶으면 제자리 달리기를 합니다 빨리 하고 천천히 하고 반복해서 ..
5분정도 숨이 가풀정도로 하고 있습니다 .. 담배피시는분 꼭 해주세요
많은 도움 됍니다 ..

자기전에 항상 몸을 스트레칭으로 짝짝 펴 줍니다 ..
스트레칭 하므로써 몸이 엄청 편하고 혈액순환을 돕는다고 해서 열심히
짝짝피고 자고 .. 또 스트레칭을 하고 자면 몸이 짝 풀려서 잠도 잘옵니다 ..

슈퍼에서 가끔 사먹는 음료도 항상 두유나 참께로 만든 음료로 먹어요 ..^^
앞으로 얼마나 머리카락이 많이 자란언지 ..

담배는 하루 3가치씩피는데 그것도 안필려고 노력중입니다 담배대신 껌을
입에 달고 합니다 .. .. 그래도 하루 3가치는 꼭 피게 돼더라고요
식사후에 ㅠㅠ
흡연은 평안한 취침을 못 이루게 한다고 합니다 ..

식단은 우리집에서 식단은 제가 관리 하고 있습니다 .
대충 이렇습니다
콩자반. 미역 . 마시마 . 마늘 . 후라이 . 된장국 or 미역국 . 김치 .시금치. 김
ㅋㅋㅋ 자연요법들로만 구성돼 있군요 하지만 식구들 다 즐겨 먹고 있습니다 ..
언제나 꼭 있는 반찬 입니다 ..

글이 엄청 기네요 .. 그만 쓰겠습니다
오널 하두 심심해서 이렇게 써봅니다 ..
다들 득모하십쇼 ..

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