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[re] 자연요법 3달째 .. 생활과 효과 적어봤습니다

23년 전
1,588

오홋~~~
담배를 끊으실려고 하다니.. 대단하십니다. 꼭 끊기를..
전 불행히도..커피를 못 끊고 있습니다.
이게 몸에 좋지 않다는 것은 잘 알고있지만.. 맛있는걸 어떻합니까..ㅠㅠ
그래도 하루에 3-4잔 마시는 것을 2잔으로 줄였습니다.
그리고 프림도 저지방 프림에다가..(확실히 저지방이 맛은 없습니다..) 그리고 돈 있을 때는 설탕
대신 올리고당..넣어서 먹고있지요...
뭐 커피가 무진장 땡길때는 3잔씩 마실때도 있지만 그래도 녹차도 마시고.. 홍삼차도 마시고
버팁니다.
ㅠㅠ
ps) 요즘 머리 넘 많이 빠져요..ㅠㅠ 콩 효과도 이제 끝나가나 봅니다. 가을 겨울 되면 1년 탈모가 한꺼번에 되는거 같아여... 지금은 옆머리가 빠지면서 M 자가 진행 많이 됏습니다.
>
> 안녕하세요 자연요법을 해서 지금 까지 3달정도 됐습니다 ..
> 만족할만해요 ...
> 이마주위에 솜털들이 많이 나왔습니다
> 황상 제가 말씀 드렸는데 저는 이마 주위에 솜털하나 없는 .. 이마 였습니다
> 자연요법으로 인해서 생긴건지는 모르지만 ..
> 올바른식생할 과 두피 마사지 자연요법을 시작해서 생긴거라 ...
> 어떤게 이런작용을 한건지는 모르나 .. 왼쪽이마의 솜털은 약 1센치 정도로 ..
> 긴털과 쪼금만한 털들이 많이 나왔고 쪼그만한 털들중에 육모도 있고 솜털도 있습니다
> 오른쪽에는 완전하지는 못하지만 ..
> 지름 2센치정도 뭉쳐서 머리털이 많이 나왔습니다 ..
>
> 저는 스트레스 . 과로 .커피. 흡연. 운동부족.영양부족으로 으로 탈모 역은거 같고 ..
> 흡연은 심폐의 기관에 나쁘긴하나 탈모 진행된시기는 1년전이구
> 흡연시기는 4년 전이였습니다 그러나 흡연또한 탈모의 영향을 미치는건 확실하나 ..
> 그렇게 많이는 끼치지는 않는것 같습니다 ..금연을 못하시는분은 ..
> 운동과 몸건강 관리 하시면서 적절히 피면 해롭기는 하나 그래도 어느정도 ..
> 괞찮을것으러 보이닙니다 ..
> 하지만 이것은 알아두세요 .. 흡연은 단지 폐의기능을 저하 시키는게 아니라 ..
> 혈관을 딱딱하게 굳게 하고 혈관을 막는다고 뉴스에서 보도 된적이 있습니다 ..
> 두피에는 엄청 많은 모세혈관들이 들려 싸여져 있습니다 ..
> 왠만 하면 금연하시는게 .. 좋을것 같습니다 ..
>
> 우선 두피마사지 자연요법으로 인해 앞머리털이 꼬이는 현상은 없어 졌습니다 ..
> 모발도 많이 두꺼워 졌구요 .. 모발에 힘이 생기니까 ..
> 휭해 보였던 정수리 부위는 많이 괞찮아졌구 ..
> 아직은 빠졌던 모발의 수는 회복시기는 아닌것 같은데 ..
>
> 제가 역은 탈모증에 대한 여러분덜이 지켜야 될껀 ..
> 몸이 많이 피곤 하시면 충분한 휴식으로 완화 시켜주십시요 ..
> 전 피시방생할할때 하루 5시간 수면에 취했고 15시간은 겜은 기본이였고
> 날새는 날에는 2틀도 날샜죠 ..2틀동안 겜 만했습니다 [폐인]
> 그렇게 2주정도 돼면 피가 누적돼어서 잠을 자도 피곤함은 가시지 않고
> 항상 졸린상태 이고 몸과 가슴이 답답합니다 ..
> 수면으로 휴식을 많이 해주십시요 ..
>
> 커피나 흡연은 절대 안하는게 좋은데 ..
> 커피는 진짜 드시지 마세요 .. 거피 좋아 하는분덜 많습니다 ..
> 거피에 대한 자세한 정보는 없지만.. 제가 커피를 많이 마셔서 .. 많이 나빠졌다고 봅니다 ..
> 흡연은 한4년째 피고 있는데 커피는 탈모시기와 거진 같이 마셨고 .. 탈모시기는
> 피시방에서 몸을 혹사 시키면서 커피를 즐겼습니다 1년전쯤 됐고 ..
> 피시방 생활은 1년정도 했습니다 ..
>
> 제때제때 식사 식사 하세요 .. 많이 먹는것도 않좋고 적게먹는것도 않좋타던데 ..
> 적당히가 가장 좋겠죠 ^^.. ㅎㅎ
>
> 신체 활동을 자주 하세요 바쁜 와중에 운동량도 적고 .. 또 편한 일만 하고 ..
> 움직이기 싫어 하는사람들 많습니다 아니 선호하는 직업 또한 의자에 안자서 사무 보는일 ..
> 선호하는 직업 이고 또 좋은 직업 이긴 하나 . 활동량이 적습니다 ..
> 운동을 자주자주 하세요 .. 취미 생활로 간단하게 운동을 배워 보는일도 .. 좋겠죠
> 제가 피시방 생활때 ^^.. 하루 15시간 24시간 의자에 앉자서만 생활했죠 .. 이건 어디까지나
> 저의탈모 시기의 생활습관 였습니다
>
> 탈모를 격고 나서 지금 시행하는건 ..
>
> 목운동으로 피로와 혈액순환을 돕고 스트레스까지 풀린다던데 .. 그래서 계속 하고 있습니다
> 방법은 따로 없구 .. 목이 피로 하고 무겁다 싶으면 ..
> 목을 곶은 자세에서 자후로 돌려 주시고 아래위로 올려 내려 주세요
> 두피 마사지또한 자주자주 하고 있구요 전 일정한 시간 안두고 두피를 가만 안둡니다 ..
> 지압 하지않으면 두들겨 패줍니다 .. 통통.. 또 아침저녁으로 빚으로 브러싱 해줍니다 ..
> 자연요법은 하루 두번하고 식사전에 먹습니다 ...
> 아참 호두와 잣도 같이 먹을려고 하는데 더 호두는 탈모의 치료 하는데도 드러간다고 하니 ..
> 겹들려서 먹을라고 하는데 가격이 심상치 않내요 ..
>
> 운동은 아침에 몸풀기 운동으로 간단하게 하고 저녁때는 체육관 가서 할때도 있고
> 일 이 늦게 끝나면 .. 집에서 제자리 달리기 20 분씩 혼자 쇼 합니다 ..
>
> 취침은 그날 피로에 따라 틀려지는 데 11시 30 이전에는 꼭 잡니다 ..
> 거진 10시에 자요 그리고 아침 5시 30 분에 있나서 .. 또 혼자 쑈 합니다 [ 운동 ]
>
> 항상 몸이 굳었다 싶으면 제자리 달리기를 합니다 빨리 하고 천천히 하고 반복해서 ..
> 5분정도 숨이 가풀정도로 하고 있습니다 .. 담배피시는분 꼭 해주세요
> 많은 도움 됍니다 ..
>
> 자기전에 항상 몸을 스트레칭으로 짝짝 펴 줍니다 ..
> 스트레칭 하므로써 몸이 엄청 편하고 혈액순환을 돕는다고 해서 열심히
> 짝짝피고 자고 .. 또 스트레칭을 하고 자면 몸이 짝 풀려서 잠도 잘옵니다 ..
>
> 슈퍼에서 가끔 사먹는 음료도 항상 두유나 참께로 만든 음료로 먹어요 ..^^
> 앞으로 얼마나 머리카락이 많이 자란언지 ..
>
> 담배는 하루 3가치씩피는데 그것도 안필려고 노력중입니다 담배대신 껌을
> 입에 달고 합니다 .. .. 그래도 하루 3가치는 꼭 피게 돼더라고요
> 식사후에 ㅠㅠ
> 흡연은 평안한 취침을 못 이루게 한다고 합니다 ..
>
> 식단은 우리집에서 식단은 제가 관리 하고 있습니다 .
> 대충 이렇습니다
> 콩자반. 미역 . 마시마 . 마늘 . 후라이 . 된장국 or 미역국 . 김치 .시금치. 김
> ㅋㅋㅋ 자연요법들로만 구성돼 있군요 하지만 식구들 다 즐겨 먹고 있습니다 ..
> 언제나 꼭 있는 반찬 입니다 ..
>
> 글이 엄청 기네요 .. 그만 쓰겠습니다
> 오널 하두 심심해서 이렇게 써봅니다 ..
> 다들 득모하십쇼 ..
>
>

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