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탈모방지 운동요법[한방]

22년 전
3,392

탈모 예방을 위해 집에서 간단히 할 수 있는 한방요법으로 두침요법 (손 마사지)과 지압법을 들 수 있다.

1) 두침요법

뇌를 둘러싸고 있는 두피 부분을 자극하면 직접적으로는 탈모가 되는 부위를 치료, 예방할 수 있고 간접적으로는 전신 건강에 효과적이다. 방법으로 손가락 끝부분, 손톱부분, 빗 등을 이용해 머리 주변에 아프지 않을 만큼의 자극을 주는 것. 강제적인 피의 공급을 도모하는 물구나무서기도 손쉽게 할 수 있는 한 방법이다.

2) 지압법

우선 손바닥을 비벼서 눈에 대기. 앉거나 선 상태에서 양 손바닥을 20여회 비빈 뒤, 비빈 양손바닥을 살며시 양쪽 눈에 댄다. 이를 매일 4~5회 실시한다.

3) 큰 대(大)자로 편안하고 바르게 눕는 것

잠들기 5~10 분 정도 대자로 바르게 눕는다. 이때 척추(목에서 등까지)를 따라서 세로로 작은 베개를 대고 누우면 더 효과적이다.

4) 물구나무서기

벽이나 다른 지지대를 이용하여 물구나무서기를 하는데, 한번에 10~30초 정도가 좋다. 하루 3~4회 반복한다.

5) 귓가 자극하기

등과 목을 곧게 펴고 귀를 양손으로 잡고 아래, 위, 옆으로 잡아당기고 문지른다. 꾸준히 해주면 소화기 (위, 대장)의 작용을 촉진하고 탈모예방에 효과적이다.

기타 어깨를 들었다 내리거나, 양손 엇갈려 깍지 끼고 머리 뒤로 올리기, 발바닥 지압하기, 등의 지압 및 운동법도 좋다.

출처 : 그린헤어

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