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파랑새입니다..

24년 전
671

김: 열량: 284 Kcal
단백질: 40.0g
지방질: 0.9g
당 질: 29.0g
칼 슘: 111mg
철 분: 13.2mg
비타민A: 45504l.u
비타민B1: 0.28mg
비타민B: 23.54mg
나이아신: 1.0mg
파래:열량: 237 Kcal
단백질: 19.7g
지방질: 1.4g
당질 : 36.5g
칼슘 : 4.3mg
철분 : 129.5mg
비타민 A: 35018l.u
B1: 0.11mg
B2: 0.30mg
나이아신: 12.2
김과 파래에 대한 성분입니다. 이 두가지는 철분과 그밖에 머리에 필요한 비타민이 풍부한 음식입니다. 탈모도 방지하고 빈혈에 효과가 있습니다.
한번 드셔보시고 자연식과 다시마도 빈혈에 많은 도움을 줍니다.
특히 해조류를 많이 드시고 등푸른 생선이나,조개류를 많이 드세요
대합,미역,바지락등도 철분이 많이 포함되어 있습니다. 일부러 드시는것이 어렵다면 생활 속에서 드실 기회가 있을때 많이 드시는것도 좋은 방법이겠지요.
하지만 몸에 좋다고 너무 많이 드시면 안됩니다. 적당하게 음식을 섭취해야 몸에 도움이 됩니다.
박윤경 wrote:
> 안녕하세요. 전에 올렸던 글에 대한 답변 고맙습니다.근데 빈혈기가 있어요 어떻게 아셨나요. 진짜 신기하네요...치료 받구 싶은데 어떻 방법이 제일좋을 까요.병원을 솔직히 조금은 불신하는 편임다. 일부지만...아프다고 하면 진통제만 주는데가 너무 많아서.ㅠㅠ
> 저는 신장염을 앓은적이 있는데 그것두 원인이될까요? 사실 어딘가 건강상태가 안좋은것 같은데... 어디가 않좋은지 모르겠네요. 염려증인것같아 넘어갈려해도
> 병원가면 이상없다구 하는데...어찌해여할지 ㅠㅠ

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