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열과 땀에 대해........

24년 전
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다한증이란 일상생활에 불편한 정도로 땀을 많이 흘리는것이다.
체형이 뚱뚱 할수록 열이 많이발생하여 땀이 많이 흘리며 또한 지방이 열의 발산을 막기때문에 땀을 많이 흘리는것이다. 마른사람이 땀을 흘리는 경우엔 인 열 즉 에너지가 많은 사람에게 볼 수있다. 그러한 사람에게는 땀을 흘리는 것이 좋을 수도있다.
다한증이 유발되는 질병으로는 갑상선기능 항진증, 고혈압, 폐결핵등이 있다
땀의 주요기능은 체온조절 즉 몸을 식히는 것이다 .열이 많이생기면 우리몸의 열을 내리기 위해 땀을 흘린다.
10-20대는 손발에 땀이 많은데 이것은 심리적요인,긴장상태가 그 원인이다.
50대 이후엔 얼굴땀이 많아지거 30-40대는 목, 가슴 땀이 많아진다, 땀은 비만한 경우가 많으며 음식을 먹으면서 땀을 많이 흘리는 사람은 양방에서는 자율신경이 예민한 사람 이라보고 이 땀을 한방에서 위장열,신장열이라고 한다. 이 땀은 사실 몸에서 모자라기보다는 과다한 음식물의 섭취, 과음등의 과다함이 그 원인이라 할 수있다. 그리고 숙취후 흘린땀은 체온조절과 노폐물배출의 역할을 하게된다.
특히 머리에서 땀이 많은경우는 사실 땀샘의 분포가 손, 발, 얼굴, 머리 부분에 많은데 사실 땀을 흘릴때 머리부터 흘리는것이 정상이다.
땀을 흘리는것은 정상적인 경우와 병리적인경우로 나눌 수 있는데 특히 여러사람 앞에서 발표를 하거나 긴장이 될때 머리에 땀을 유난히 많이 흘리는데 이것을 긴장성 다한증이라고 하며 심장의 허열로 인해 머리뿐만 아니라 얼굴,손,발에도 과도하게 땀을 흘리는 증상이다.
탈모로 고생하시는 분들께서 대부분이 두피에 열이 많고 땀을 많이 흘린다는 질문을 많이 받게 되는데 사실 탈모로 고생하는 분들 모두가 머리 위가 열이 많은 것이 사실이다 뒷목이 뻣뻣해 지면서 당기고 머리가 뜨거워 지는 이유는 혈액이 두피 꼭대기까지 충분히 적셔 주지 못하기 때문입니다. 몸 속의 에너지 밸런스가 깨졌을 때 혈액이 머리 끝까지 충분히 오르지 못하는 현상이 발생한다.
그리고 어린이에게 어른보다는 땀이 많은것은 자연스러운것이다.
다한증의 예방책으로는 땀을 많이 흘리는 사람은 유독 스트레스에 약하다는 것이다.
그래서 제일 좋은방법은 우선적으로 달리기를 권한다
즉 달리기등을 통한 통한 심폐기능 강화이다. 달리면서 호흡을 통해 우리 몸 내부에서 체열과 수분을 밖으로 발산할 수있기 때문이다.
그리고 고칼로리음식을 제한하는것이다. 되도록이면 인스턴트보다는 쌀밥에 된장국등을 먹는것이며 또하나 카페인이 들어있는 음료를 피하는것이다. 카페인 자체가 교감신경 즉 흥분도를 높이기때문에 조그만한 자극에도 반응도가 높아지기 때문이다.
또한 지나친 음주는 피한다. 음주를 하게되면 그날 보다는 그 다음날 많은땀을 보통 흘리게 된다. 이런증상을 치료하기 위해 민간요법으로는 황기를 많이 먹는데 사실 황기는 한두번 먹는것은 괜찮으나 열과 땀이 많거나 비만인경우 무조건 많이 먹게되면 오히려 몸에 열을 더 조장하기때문에 되레 다한증을 유발할 수 있어 그것보다는 오히려 조깅등 달리기 운동으로 조절하는 것이 무엇보다도 중요하다.
그리고 손과 발에 땀이 유독 많이나는 사람은 황기 보다는 호흡조절이 더 효과적이다.
또한 방에 잠을 자면서 흘리는땀 즉 도한증은 과다한 스트레스로 밤에도 몸이 식지않아 땀을 흘리는 증상이다.
그리고 노인 다한증의 원인은 심장과 혈관의 노화 현상때문이다.
결과적으로 땀을 많이 흘린다는것은 무조건 몸이 허약해서 흘리는것 보다는 현대인들의 땀은 지나침이 많기때문에 땀을 흘리것으로 자기의 건강상태에서 술을 많이 먹었거나, 체중이 늘거나 ,많은 스트레스때문에 일어나는 것으로 운동등을 통한 심폐호흡을 통해 밖의 맑은공기를 마시면서 운동을 생활화 하는게 제일 큰 도움이 된다.

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