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[지루성피부] 지루성 두피에 도움이 됬던거 공유합니다.

8년 전
3,743

저도 아직 완치는 못해서 한의원 치료 고민하고 있는데요.
그래도 정말 최악이었던 시절에 비하면 많이 좋아졌기 때문에 저에게 효과있던 부분들 적어볼께요.

<증상>
아침에 머리를 감아도
몇시간 지나면 두피에 뭐가 쌓인듯한 찝찝함과 두피 기름냄새,
이증상이 지속되면서 나중에는 심한 열감

<관리>
- 음식조절
(삼겹살이나 곱창같이 기름기가 너무 심한 음식&밀가루 줄였습니다. 저도 사람인지라 몇달동안 쭉 지키진
못하지만 이주정도 지키고 딱한번 먹어주고 이런식으로 줄여갔습니다. 그리고 평소 식사하실때 만큼이라도
건강식 반찬으로 섭취하시면 좋아요. 시간이 되시는 분들은 집밥 드세요)

- 운동
(유산소 운동, 요가 다 좋습니다. 1주일에 2회정도라도 땀빼주세요)

-반신욕 또는 족욕
(기기가 없어도 족욕 같은 경우는 대야에 물 받아놓고 하셔도 되요
20~30분 정도만 시간내서 해보세요)

- 두피에 맞는 샴푸사용
(저는 개인적으로 오가니스트 두피 맑음 제주 무환자 샴푸가 맞아 꾸준히 사용중입니다.
이미 이전에 샴푸 수십개는 바꿔본것같아요 천연샴푸, 탈모전용 의약샴푸&토닉,
프로폴리스 성분 샴푸, 어성초 샴푸, 천연비누까지 다써보고 유일하게 맞은 샴푸입니다.
탈모전용 샴푸는 한가지 브랜드만 써봐서 그런지 오히려 기름이 더 지는것 같고요
건조하신분들이 쓰시기에는 좋을것같아요 탈모전용제품이라 그런지 머릿숱은 확실히 좀 늘어나고 덜 빠져요)

-수면
(늦은시간 취침하시는 분들은 11시에서 12시 안으로 수면시간 지키려고 보력해보세요)

기본적으로 두피 자주만지지 않기, 긁지 않기, 찬바람으로 말려주기 , 머리 미지근한물로 감아주기
이정도이고요
이렇게 글로보면 많아보이지만 막상 실천하시면 그렇지도 않아요.. 가장 힘든건 음식관리인데
그래도 유전이아니신 분들은 대부분 스트레스나 식습관 생황습관이 안좋아서 생긴거기 때문에
두피만 회복하려는 것보다는 몸전체를 다시 균형있게 회복시켜준다는 마음을 가지시는게 좋은것같아요.
저도 처음 이런증상을 가졌을때 시간이 지나도 익숙해지지 않고 하루종일 두피에 신경이 쓰이고
힘들었는데요 이것저것 해보면서 효과못본 부분도 많고 제품때문에 돈날린적도 많고 이런저런 글 읽어보면서
실천해 본거에요. 어떤분 글에는 신은 사람에게 운동할수밖에 없는 신체를 줬다고 해요..
어떻게보면 음식으로 인해서 얻는병이 너무나 많기 때문에 몸에 독소가 쌓이는 만큼 빼줘야하는 운동이 너무 중요한것같아요. 저도 처음엔 2~3주해서 크게 변하는게 없어서 속상함이 컸는데 한두달이 지날수록 달라지는 부분이 분명 있습니다.
너무 병원이나 약에만 의존하시지 마세용 ㅠㅠㅠ 상태에 따라 필요도 하겠지만 건강관리가 가장 중요한것같아요.
저도 완치된건 아니라서 제 방식이 다 맞다는건 아니고 조금이나마 도움이 될 내용이 있길 바라면서
적었습니다.

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