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[두타스테리드] [re] 탈모관리 머리마사지는 이렇게

23년 전
3,203

( 탈모예방을 위한 모발관리는 이렇게)

유전적탈모, 노화, 병적인 탈모현상은 탈모완치제를 사용하여 머리카락에 연결된 신경까지 다시 활력을 되찾아 정상적으로 자라게 할 필요가 있으나, 일반 탈모현상치료를 위해서는 자기치유능력으로 치유하는게 가장 바람직하다고 사료되므로 여기에 몇가지 방법을 소개합니다.

1). 모발은 청결 유지, 감을 때는 손 안쪽으로 살살 문지르면서

두피에는 많은 기름끼가 끼게 되므로 하루 한번은 머리를 감아 주도록 한다. 밖에서 붙은 먼지나 꽃가루, 환경 오염물질 등을 제거하기 위해 머리를 감아 주고 산성비를 맞았을경우에는 더욱 신경을 써 감아 주는 것이 중요하다. 이때 특히 주의할 점은 가렵다고 손톱등으로 박박 문지르면서 머리를 감지말고 손 안쪽으로 살살 문지르면서 감아 주는 게 바람직하다.

2). 마사지는 가볍게 , 말릴 때는 수건을 머리에 감싸 손 안쪽으로 사랑하는 마음으로 톡톡 두들기면서....두둘기고, 찌르고..등등 절대 하지마세요

- 두피를 마사지해 피부의 긴장을 풀게 하고 피부를 느긋하게 하는 것은 두피에 자극을 주어 혈액순환을 좋게 하므로 탈모를 예방하는데 효과가 있다고 한다. 이때 주의할 점은 손가락등으로 가볍게 지압하듯 눌러주고 특히 머리 감은 후에는 수건으로 문지르면서 말리지 말고 수건을 머리에 감싸 두피 전체를 손 안쪽으로 톡톡 두들기면서 사랑하는 마음으로 말려 주는 것이 모발과 두피건강은 물론 두뇌건강에도 좋다.

3). 모발손질시 과도한 열을 피하고 삼푸등은 가능한 적게 사용하자

모발의 손질은 빗살 사이가 넓은 빗을 사용하며 드라이기와 같은 과도한 열을 가하는 것은 가급적 피하는 것이 좋으며, 또한 염색, 샴푸나 린스 스프레이등은 그 속에 들어 있는 화학성 물질의 찌꺼기가 모공을 막아서 탈모의 원인이 될 수 있으므로 가급적 사용을 안 하거나 가능한한 적게 사용하는 것이 좋다.

4). 편식이나 과식하지 말고 영양을 골고루 섭취 하는게 바람직하다.

모발성장에 필요한 양질의 단백질이나 비타민A, B2, B6과 녹황색 야채나 우유, 어패류, 계란 같은 식품, 장어간과 같은 식품, 다시마와 미역 같은 해초류 등이 있으나, 영양섭취는 우리가 일상생활에서 하루 세끼니 먹는 것으로 족하다고 본다. 다만 비타민등 부족한 영양소를 상황에 따라 보충하는 것이 좋으며 과용하지는 말아야 한다 . 차려진 음식은 어느 한 두가지 좋아하는 것만 먹지말고 골고루 먹는 균형된 영양섭취가 건강에도 좋으며 정력에도 좋다.

5). 모발건강을 위해서도 걷기등 가벼운 운동은 필수적이다.

하루 2 , 30분만이라도 걸어 다닌다면 건강을 유지할 수 있는데도 현대를 살고 있는 우리들은 자동차 문화의 급격한 발전으로 거의 걷는 일이 없다. 건강한 삶을 위해서라도 걷기, 등산, 헬스, 골프, 댄스........등등 우리들 주변에서 자기 몸에 맞는 운동등을 규칙적으로 하는 것이 바람직하다.

6). 맑고 깨끗한 공기와 물을 마시자.

현대를 살면서 술이나 커피를 안 마실 수 없고, 담배등을 끊는게 바람직하나 피우지 않을 수 없으므로 깨끗한 공기와 물을 한껏 마시도록 하자. 물은 하루에 최소한 1 내지 2L를 마시는 것이 좋다고 한다. 특히나 우리 몸은 70%가 물로 구성되었다고 한다. 물을 마시므로서 우리들의 몸 안에 흐르고 있는 혈액을 깨끗하고 맑게 유지토록 하여 건강한 삶을 살 수 있다. 물은 생명이라 하지 않는가.

7). 마음은 편안히, 잠은 숙면을 취한다.

오랜 시간 잠을 잔다고 좋은 것은 아니다. 다만 잠을 자되 깊은 잠을 자도록 하는 것이 중요하다. 또한 각종 스트레스로 인하여 탈모 현상이 날로 늘어가고 있는 현대인들에게는 무엇보다도 심신을 편하게 다스리는 신선도, 단전호흡법, 뇌호흡법, 요가, 명상, 독서, 서도(書道).....등등 취미 삼아 틈나는 데로 하는등 자기만의 스트레스 해소방법을 갖는 것이 무엇보다도 중요하다 하겠다.

* 고정관념을 훌훌 털어버리시오. 그 토록 중요한 머리카락을 허지만 남자이거나 여자이거나
똑같은 털인것을..... 생명공학이네 의학이네 하는 높으신님 이론이라고 무조건 믿지랑 마소

그 고목 나무에 꽃이 필까 하랴마는 덧없이 시간만 가고 있으니 내어찌 그동안 들인공 물거품일까
핀다핀다 기다린 시간이 그 얼마인고 고승의 고뇌가 이보다 더할까 고목에 묻은마음 떨치려 하건만
내 어찌 피눈물로 함께한 그 고목을 버릴수 있단말인가 꿈속에서라도 보고픈 고목에 핀 꽃이여
나에게 한줌의 씨앗을 주려므나.............. (꼴통)

그토록 도를 닦았으면 이제 깨달음을 얻을 법도 한데......
아래 490 몇일전에 요기 탈모제에 관한 아주 길게 적어놓은 글 보신 분 있나요? [4] 02/12/05 와 489 [re] 꿈속에서라도 보고픈 고목에 핀 꽃이여를 읽고나서 우리들의 이야기란에 가서 1월 16일 부터 19일 사이에 아이디 희망님등의 대화내용을 살펴 보세요.

꿈애서 깨기만 하면 쉬 볼수 있는것을...

탈모가 걱정이라면?