영역에 제한 없이 자유로운 글을 작성하세요~(탈모글은 삭제됨)

지난 주 댓글 랭킹

1등 탈모는극복하는것
2등 K5055677861
3등 K5056606497
4등 가루밀
5등 초록공룡

6등 K5013152061
7등 K5057770270
8등 K38612985162501022045
9등 판리파스
10등 두랩

[유머&이슈] 코어근육이 무너진 사람 특징.jpg

3년 전
4,342

1. 등을 꼿꼿이 펴고 서는것이 어색하다

2. 아랫배에 힘주는것이 어렵다

3. Y존 옆 고관절에 힘이 잘안들어간다

4. 허리디스크 무릎관절이상

5. 힘못쓰는 엉덩근육대신 다리근육을써 다리가 굵어진다

6. 말린어깨 거북목이다

7. 앞벅지 복부에 지방이 발달한다

= 왼쪽

: 코어가 박살나셨습니다. 등 엉덩이 복근 운동하며 의식적으로 오른쪽 자세를 취하셈

아랫배를 안으로 끌어들이며 Y존 옆 고관절을 앞으로 내밀고 항문에 힘을 빡주고 날개뼈 건갑골이 붙을듯 상체를 펴준다

이제는 애플힙 예쁜뒷태를 위해 운동하는게 아니라 살려고 운동해야함

[공지] 무성의한 댓글은 아이디가 정지됩니다.

최신순
추천순

모발이식 포토&후기

1 16

최신 인기 게시물

지난 주 댓글 랭킹

[유머&이슈] 코어근육이 무너진 사람 특징.jpg

댓글 4

모발이식 포토&후기

우리동네 모발이식 병원지도