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10등 이쁜이마를살리다

제가 생각한 탈모 예방법.

24년 전
1,375

1. 녹차를 자주 마신다.
(지방을 분해 해 주는 느낌 이랄까??)

2. 기름지고 단 음식은 되도록 피한다.
(라면,소고기,돼지고기,튀김류,스낵,우유의 유지방,피자,햄버거,프라이 포테이토..etc)

3.콩류를 자주 먹어 준다 생선류도 좋다..
(단백질 공급을 위하여...)

4.머리가 지성인 분들은 머리를 자주 감아 준다
(하루에 3번이라도 감는다.. 머리에 기름이 많이 끼면 좋을게 하나도 엄따..)

5.운동을 해 주고.. 하고 나서 바로 샤워를 한다..
(운동을 해서 땀을 배출시킨다.)

6.날 새지 않는다. 컴터를 오래 하지 않는다. 머리 마르지 않은 상태서 베게베고 자지 않는다,
(위 3가지는 머리에 기름기를 많이 끼게 하는것 같다.)

7.머리 감을때.. 샴푸를 두번 해 본다..
(처음에 살짝 묻혀서 머리카락에 기름기 빼고, 두번째도 살짝 묻혀서 두피를 청소 한다..)

8. 한낮에 직사광선 맞지 않는다.
(머리에 땀난다 -_-;; 좋을 일 이 없다.. 한 낮에는 되도록이 면 시원한데서 쉬자..)

9. 머리가 가렵다고 손톱으로 머리 긁지 말자..
(손톱 밑의 세균이 두피에 침입.. 지루성 피부염을 악화 혹은 심화 시킬 수 있다..)

10. 술을 마시지 않는다.. 담배는 당근 이다...
(저는 술 담배 둘다 안 해 봐서 모르는데요.. 여러 분들이 나쁘데요..)

11. 샴푸는 너무 자극적이 지 않은 걸로 고른다..
(너무 자극적이 면 되레 머리 빠진다..자기에게 맞는 샴푸를 고른다)

12. 머리를 항상 짧은 상태로 유지 하자..
(머리가 길면 머리를 덮어서.. 보온 효과 발생.. 피지 및 땀 배출한다.)

13. 드라이, 염색, 탈색 자주 하지 말자..
(머리결이 심각하게 손상된다.. 특히 염색 탈색은 두피 가 약한 사람에겐 치명적이다. 어떤분은 염 색한 후에 지루성 피부염 걸렸다고 하는 분도 있다. 조심 하자 ㅡㅡ;;또...뉴스에 나왔는데.. 염색자주하면 유전자 구조도 바꿔버린다고 함니다. 하더라도 최대한 두피에 안 뭍히고 하자!!)

14.음식!!! 짜고, 자극적인 음식을 먹지 말자..
(어떤 음식들은 먹으면 먹는 중에 땀이 나게 하는데.. 그게 도움이 안 된다.. 그래서 저 같은 경우엔.. 식사는 고추장 적게친 비빔밥, 백반(고기 제외) 뭐 이런 것들을 먹습니다..)

15.잠을 충분히 자자!!
(잠을 3~4시간 자면 기름이 많이 나옵니다.. 아마도 잠을 충분히 못잔데에 대한 몸의 스트레스 때문이 아닐런지...)

16. 잠을 잘때... 머리는 시원하게 한당~
(아침에 일어 나 보시면 압니당.. 잘때.. 전체적으로 시원하게 자면 좋습니다.. )

이상 이었습니다...

걍.. 제 생각 대로... 이렇게 하면 좋겠다 해서 적어 봤습니다..

그럼~

탈모가 걱정이라면?