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[고민수다] 요즘 노력들ㅡ핫요가. 검은콩
요가 시작한지는 40여일 정도 되었어요.
주중엔 되도록 안빠지려고 노력해서 거진 매일 갔구요.
제가 하는 요가는 빈야사 인데. 동작들이 코어운동이랑 거진 같아서 한달하고나니 근육이 전보단 강해진 듯 해요.
전 정말 무근육 이었거든요. 근육량이 느니 피곤함도 덜하고. 어쨌든 요가 자체도 굉장히 재밌지만 건강해지는 느낌입니다. 일반 핫요가와는 좀 다른데. 조심히 추천 드려봅니다...
운동을 열심히 해서 순환은 전보다 나아진 듯 한데(다리 부종이 정말 많이 좋아졌거든요), 머리숱이 늘거나 하진 않더라구요. 다이어트도 할 겸 소식하고 저녁에 검은콩을 삶아서 소금넣고 우유에 갈아마셨거든요. 이게 효과있네요. 확실히 마신 날과 그렇지 않은 날은 차이가 나요.
눈썹도 좀 진해진거 같구. 계속 좀 좋아졌음 좋겠어요.
전 사실 운동을 정말 안좋아했는데. 이번에 꼭 맞는 운동을 찾아서 쾌감을 느끼며 하고 있어요.
내가 즐거울 수 있는 운동으로 스트레스도 줄이고 단백질 공급이 도움이 되는 것 같다는 생각. 공식 같은 거죠 뭐.
좋은 경과로 또 글올리게 되었음 좋겠네요.
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