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脱毛のために私がすること

16年前
2,377

私の場合は。まず、31歳の男性です。
脱毛かどうかは約6-7年のようだ。

現在は自信を持って薄毛立ち止まると思っています。髪を洗う時、寝て起きる時

髪の毛はほとんど抜けません。甘いものが抜けないからといって頭が出るのではなかったですね。

髪の毛がよく伸びないというか.. それでも本当にひどい時より確実によくなりました。

まず、私が申し上げたいのは、私が民間療法を使ったのは3年くらいですが。 2年間はただ民間療法だけ使って運動をしなかったんですが。去年から運動をしながら薄毛がずいぶんよくなったと思いますね。

まず、私は朝起きて=牛乳+チョングッチャンを粉にしたもの+トマト、こうやって食べます。これは地道に食べました。そしてお昼に必ず乳酸菌を飲んでください。
運動は山登り、休みの日は必ず山登りをします。働く日は朝に軽く山登りをしました..

睡眠-これもまたとても重要だと思ったのが。みんな経験があるか分からないけど。
寝れなかった日には頭が普段より2倍はもっとかゆかったです.. 確かに睡眠も薄毛に大切だと思って、無条件で1日に8時間は寝ました。

結論的に3年間
1.チョングッチャンパン粉+牛乳+トマト<==一年に300日は食べるようだ。乳酸菌関連のヨーグルトを必ず食べて絶対に便秘にならないように努力する
2.運動は有酸素運動で着実に1年間維持（登山）
3.睡眠は無条件で8時間
4.喫煙は徐々に減らしていく中、現在一日半吸う中
5。食欲があるので、いいもの、悪いものを選り分けながら食べてみたけど、ストレスが溜まって
食べ物は何も考えずに食べる.. 代わりに野菜が少しでもあるものを食べようと努力する
この程度の生活パターンで生活したら髪の毛は抜けないのに。。。後で前にたくさん抜けて -_- たくさんよくなるからこの前のことを思い出して手術を考えているところです。
私の考えでは、食べ物や運動としては脱毛の初期段階を脱した方は脱毛を止めるまでは可能ですが、細かった髪が太くなるにつれてぐんぐん伸びることはないと思います。私の場合を見たときにはですね

最後に
食べ物より地道な運動がもっと効果的じゃないか。考えて見ますね.. それとも食べ物の効果をもっと増大させるのが運動ではないかと思われます。時間がある方は登山をお勧めします。登山は、まず脊椎やヒップに良いです。<---姿勢のせいで薄毛がができるという話があって申し上げる言葉///////
その次に帽子をかぶって運動ができるという長所があって良いです。
心肺機能も良くなります..
私がお勧めするのは2日町ランニング1日登山して休んで2日ランニング1日登山をお勧めします。

皆さん、お得になることを願っています。