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[질문톡] 체지방 빼려면

7년 전
822

안녕하세요 30대 남자입니다.

작년부터 1년간 꾸준히 운동해서 체지방 8킬로 뺐었는데요.

헬스장에서 유산소 30분, 웨이트 30분 했어요.

근데 최근 1~2달동안 열심히 먹었더니 4킬로가 쪘어요.

길게 보고 뺄 자신은 있는데, 날이 더워지고 옷이 얇아지는 지금 한 두달동안 체지방을 빼려면 어떤 게 효과적인 운동방법인지 알고 싶습니다.

제게 주어진 제약은 1주일에 3번 헬스 나갈 수 있고, 1번에 1시간까지 운동이 가능하다는 건데

유산소만 하는 게 나을까요? 무산소, 유산소 병행하는 게 나을까요?

7월 초부터는 무산소 병행해서 할거예요. 시간적 여유가 생깁니다.

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