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[悩み相談] 밤에 잠은잘자는데 깨면 다시잠안옵니다. 불면증?스트레스 탈모

8年前
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저는 불면증까진 아니고, 작년 좀 스트레스 이후에 신경쓰일일 있으면 새벽에 가끔 잘깹니다.

여기까진 모든 사람들이 다 겪는 일상적인건데, 새벽 4-5시에 깨면 예전엔 다시 잠이 들었는데, 이젠 다시 깊이 잠드는게 잘안됩니다. 그냥 누워서 잠만 드려다 말죠. 이런것도 보통 흔한일이긴 하죠들?

제가 그래도 쓰는 이유는, 작년에 스트레스 받으면서 처음으로 탈모가 같이 좀 계기가 된거같아서입니다. 나이는 30중반 슬슬 숯이 적어가긴했고, 물론 약간의 가족력, 어릴적부터 가는 머리, 넓은 이마긴 했습니다만; 작년이랑 비슷하게 같이 왓습니다. 참 그리고 탈모 숯이 적어지면서 머리쪽 소름이 잘돋아요

비슷한 경험이신분? 그리고 잠 깰때 다시 자는법, 안개는법 도움되는 방법있나요? (약복용할정도로 자주 심하진 않습니다)

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