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[私の治療法] 현재 상태와 자기관리 방법

6年前
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24살 흡연자 군필 기타 질병 x

1,2년 가까이 섭취, 복용, 지키고 있는 것

아로니아즙 (항산화, 안구건강)
멀리비타민( 식습관 생각해서 부족한 성분 위주로)
기름진거 먹고 크릴오일 (지방분해. 최근 독성으로 논란. 오메가3로 대체)
야식은 일주일에 1,2번
술은 맥주만 마시고 한달에 1,2번 마심
커피 하루 1잔 ( 복숭아 아이스티에 샷추가)
일주일에 4번 이상 실내 싸이클링
2.5일에 한 번 반신욕 (발이 시려울 때 수시로 족욕)
스킨로션은 안 바르고 알로에 수딩젤만 .(비비, 썬크림 필수) 여드름 안나요!
자기 전에 헤어미스트로 이마 라인 뿌리고 잠
곱창이나 미친 기름진 음식은 먹고 야채즙 먹음
탄산 돈 주고 안 사먹음
초콜렛, 사탕 돈 주고 안 사먹음
편식 안 함
식사 시 탄수화물 줄이고 단백질 위주 (맥주효모가 탄수화물이 많음)

(추가수정
샴푸는 현재 천사연구소 샴푸 사용하고있습니다
저녁에 머리 감고 찬 바람으로 말리고 (머리 진짜 안빠짐)
저 조만한 스프레이는 왁스 스프레이에요
머리를 자주 넘기는데 가스 스프레이는 입자가 작아서
칙칙이로 뿌린답니다 ㅎ ㅎ

쓰면 더 쓰는데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
음 이 정도이구요 일상생활 불편하지 않습니다
아버지께서 m자 탈모가 있어서 더 관리 중이에요
요즘 제 또래들 보면 탈모 있는 애들이 꽤나 있어서...
유난히 예민해서 걱정이 됩니다
헤어라인이 원래 그랬는지는 모르겠는데 사진 함 봐주시고
조언 남겨주시면 감사합니다
위에 목록들은 더 많은데 여드름이나 건강 쪽 생각 하시면서 참고하시면 좋을것같다는 생각에 나열해봤어요
읽어주셔서 감사합니다 좋은 하루 보내세요!